伏羲之爱｜五余额避免反弹……

必须是减肥而不是消除身体自身的水分，不需要长期依赖药物来维持减肥效果，必须是安全无副作用的产品和方法，并且能够充分调节人体的自然属性。以及如何避免减肥后反弹，他提醒节食者遵循以下五点平衡原则。

1.水平衡因素

采用限制饮水减肥、药物脱水减肥和热量消耗脱水减肥等方法，虽然脂肪的分解可以消耗到一定程度，但通过脱水减肥只能是“假瘦减肥”。因为水最容易补充，体重也最容易反弹。

西方医学中有这样的药物可以促进脂肪分解或控制脂肪合成的速度。患者服药一段时间后停药后也容易反弹，因为单纯依靠药物不能从根本上调节和改变身体功能。

3、食欲中枢神经平衡因素

一些西药可以在短时间内改变下丘脑中枢神经递质的合成，但长期服用这类药物会导致厌食症，并可能刺激停药后神经诱导的暴食行为。

饥饿会导致胃囊的功能改变，而国外流行的胃囊手术和胃充盈手术更容易导致某些并发症，伴随着1%的高死亡率，因此这种方法是不可取的。

失败者首先需要有良好的饮食习惯、科学均衡的营养结构、科学的饮食方式，并严格遵守442的早、中、晚进食比例。同时，我们也需要一个有效的锻炼习惯。最后，我们应该养成良好的睡眠习惯。

(实习编辑:贾瑶)

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