伏羲之爱｜你需要补充胶原蛋白吗？……

你需要补充胶原蛋白吗？

1 .你超过25岁了吗？

2 .你开始感觉到皮肤老化的迹象了吗？

3 .如果你留久一点，你的指甲会断吗？

4 .你的皮肤总是感觉干燥吗？

5 .早上上班前化妆时，你还需要花10分钟来遮盖脸上的细纹吗？(尽管不仔细看你几乎看不到线条)

如果你选择5是，那么你是一个真正的胶原蛋白家族，你应该开始为你的皮肤适当补充胶原蛋白。

胶原蛋白的作用是什么？

无论是美容爱好者还是新手，胶原蛋白的名字并不陌生，因为它是美容行业著名的超级明星。那么，为什么它征服了整个美容行业，甚至无数女性的心？

胶原蛋白是维持皮肤和肌肉弹性的主要成分。

胶原蛋白是一种高分子蛋白，存在于人体皮肤、骨骼、牙齿、肌腱等部位。它的主要生理功能是制造结缔组织的结合物质。从美容的角度来看，胶原蛋白是维持皮肤和肌肉弹性的主要成分。然而，当我们超过25岁时，皮肤中的胶原蛋白开始流失，就像弹簧床中的弹簧老化弹性变差，导致床下垂。由于弹性差，人体皮肤也开始出现老化现象，如皱纹和斑点。这时，我们应该开始补充皮肤胶原蛋白。

胶原蛋白的安全消耗量为每天2.5g。

日本学者和保健食品行业建议胶原蛋白的安全消耗量为每天2.5g。当然，如果你能多吃富含胶原蛋白的食物，你也能达到补充的效果，但是富含胶原蛋白的食物要么是极其昂贵的燕窝和鱼翅。要么是肉皮、猪蹄、牛筋、鸡翅等高脂肪含量的食物，想要保持苗条优美身材的女性是无法回避的，也绝对不能长期食用。因此，胶原蛋白产品已经成为城市女性的首选。

胶原蛋白补充的三种形式

目前，世界上流行的胶原蛋白补充方法主要有三种:外用保养(面膜、化妆品制剂)、专家注射和口腔保健(纯粉、口服液、胶囊)。

外用:

化妆品中加入一定量的胶原蛋白或氨基酸，直接使用对皮肤有保护和抗衰老的作用。胶原蛋白面膜是最好的外用形式。面膜对皮肤和毛孔的渗透效果是普通面膜的几十倍。它能补充高渗透率和吸收率的浓缩胶原蛋白，快速补充皮肤中流失的胶原蛋白，抚平皱纹。

然而，它的致命缺点是它的发病时间太短，即使使用很长时间，它也不能转化为自己的胶原蛋白。

注射:

专家注射可改善面部老化皱纹，主要适用于面部皱纹、鱼尾纹、眉间皱纹、鼻唇沟皱纹、痤疮疤痕、疾病或创伤引起的皮肤萎缩等。

其缺点是有些人对直接注射胶原蛋白过敏，注射后可能引起不适症状，其效果是暂时的——其效果只能持续半年至两年；胶原蛋白注射的昂贵费用对于喜欢美容的女性来说是不可接受的。

口服给药:

口服胶原蛋白作为人体生产胶原蛋白的原料，会在胃肠道中水解和吸收。这种方法最大的优点是自我吸收和自我合成，无排斥不良反应，效果显著，维护时间长，与其他方法相比成本适中，能被更多喜欢美容的女性所接受。口服胶原蛋白时，从食物中适当摄取胶原蛋白也能滋养皮肤。

目前，已知的富含胶原蛋白的食物主要有皮肤、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。

立正。美丽肌肤的秘诀:

在摄取胶原蛋白滋养皮肤的同时，你还应该多吃橙子、胡萝卜、鸡蛋、豆类和其他具有抗氧化功能的食物，以减少自由基对胶原蛋白的损害。服用胶原蛋白补充剂后，你需要耐心，因为胶原蛋白需要一段时间来改善皮肤结构，但它的保湿性能会很快显现出来，毛孔也不再明显。长期服用后，皮肤充满光泽，细小皱纹会消失。皮肤的抵抗力也大大增强，即使在寒冷干燥的冬天，也没有必要担心。

(实习编辑:刘付雪严)

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