伏羲之爱｜避免胎儿畸形的神奇水果……

香蕉特别富含钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C，还含有少量镁、硫、铜、维生素D、维生素E等。因此，它非常适合孕妇。

营养学家最近指出，孕妇应该特别在日常饮食中添加香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并且富含叶酸。然而，体内叶酸、叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育和避免无脑畸形、脊柱裂等严重畸形发生的关键物质。

此外，钾还能降低血压，保护心脏和血管内皮，这对孕妇非常有益。

难怪营养学家警告说孕妇最好每天吃香蕉。

此外，香蕉还有什么其他神奇的效果？

香蕉的主要食疗和医疗功能

用于治疗抑郁症的香蕉可以促进大脑产生5-羟色胺，这可以改善情绪，甚至减轻疼痛，减少导致人们情绪困扰的激素。当疑病症患者或其他人心情不好时，如果他们能吃一些香蕉，他们就能增加大脑中血清素的浓度，降低悲观和抑郁的程度，甚至使坏心情消失。

用于预防胃溃疡的香蕉含有抗溃疡化合物，可降低胃酸，减轻对胃粘膜的刺激，促进胃粘膜细胞的生长，从而对胃溃疡有一定的保护和治疗作用。

降血压和预防中风香蕉含有碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，具有抑制钠离子引起血压升高和血管损伤的作用，所以高血压和心脏病患者应该吃香蕉。与偶尔吃香蕉的人相比，经常吃香蕉的人中风发病率降低了23%。6%。

推荐食谱:香蕉土豆泥

材料:香蕉、土豆、草莓。调料:蜂蜜。

练习:剥香蕉，用勺子捣碎，清洗土豆，去皮，转移到电饭锅，蒸至软，取出，压成糊状，冷却备用。将香蕉泥和土豆泥混合，放入草莓，淋上蜂蜜。

功效:香蕉和土豆富含叶酸。怀孕早期摄入更多叶酸有助于胎儿血管和神经的发育。

(实习编辑:贾瑶)

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