伏羲之爱｜男人腰肌劳损有什么方法按摩加食疗……

导语

男性腰肌劳损有许多原因。最重要的是解决这个问题。如何治疗腰肌劳损？让我们看看按摩和饮食疗法。

男人腰肌劳损有什么方法按摩加食疗

腰肌劳损并不少见。举重物时，如果不小心，可能会造成腰肌损伤。如果这种损伤累积缓慢，随着时间的推移会导致腰肌劳损。

腰肌劳损后，腰部会疼痛，用手按压会加重疼痛。每当疾病发生时，腰部就会疼痛难忍，影响生活。特别是，长时间坐着工作或搬运重物的人最有可能遭受腰肌劳损。

如果出现腰肌劳损，我该怎么办？如何减轻治疗？

我按摩

1、身体背部按摩方法

俯卧，按摩器然后通过拇指按压和摩擦刺激病人的痛点，用双手轻拍臀部，用手掌切割和轻拍腰部，并重复几次。你也可以用拇指点击并刺激成山、环条和肾俞穴位，每一个穴位点击约20秒钟。

2.身体前侧按摩方法

坐下后，用拳头背部按摩、拍打并点击腰部约3分钟。然后用手指的键刺激痛点，按摩大约30秒钟。你也可以点击按摩肾俞穴。

饮食疗法

腰肌劳损主要是由于肾气虚弱所致。因此，在饮食方面，患者应该多吃些能补肾、壮腰、活血通络的食物。例如丝瓜、山药、核桃、枸杞、韭菜、虾、山楂、海马等。这里有一些食疗方法。

1、韭菜籽粥

准备10g韭菜籽和80g粳米。韭菜籽洗净后，油炸后放入锅中。加入清洗过的抛光米粒，加入清水煮成粥。趁热吃几次。

功效:适用于肾阳虚型腰肌劳损。它能暖腰膝，壮阳固精。

2.双鞭汤

准备200克狗鞭、500克牛鞭和20克枸杞。首先，将牛鞭在沸水中浸泡3个小时，然后沿着尿道切成两半，刮干净。把狗鞭洗干净，放入热油中，用小火煎脆，然后舀起来放入沸水锅中清洗干净。将狗鞭和牛鞭一起放入锅中，加入清水、生姜、葱白和黄酒，用大火煮5分钟，加入枸杞，变小火，用小火煮半小时，加入盐和味精，调味，吃几次。

功效:对于身体虚弱、疼痛、怕冷、腰膝酸软、头晕目眩的人，可以食用。

腰肌劳损者应注意站姿和坐姿，纠正不良站姿，分散腰部重量，避免拿高东西空。此外，我们应该加强腰部的按摩和锻炼，睡觉时保持侧卧的姿势，并尽量选择硬床。特别手稿，如果重印，请注明出处。)

(责任编辑:苏交荣)

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