伏羲之爱｜三种症状提醒你可能患有骨质疏松症。……

导语

骨质疏松症是老朋友的常见病，但近年来许多年轻人也患有骨质疏松症。今天，我将总结骨质疏松症的三种常见症状。让我们一起了解他们。

三种症状提醒你可能患有骨质疏松症。

三种症状提醒你可能患有骨质疏松症。

驼背

驼背是许多人现在都有的一个严重问题，但是我们可能不知道它部分是由骨质疏松引起的，那么骨质疏松为什么会导致驼背呢？专家表示，椎体是人体的脊梁，当骨质疏松症发生时，会导致椎体在加载后变形。

疼痛

如果你多次感到骨头酸痛，你可能患有骨质疏松症。专家认为骨质疏松症的最初症状是全身骨骼不适。随着疾病的发展，人们很容易感到腰酸背痛，晚上的疼痛会比白天强烈。

破裂

众所周知，骨质疏松症患者容易骨折，尤其是老人和儿童，锻炼时必须提前做热身运动，否则骨折可能在锻炼时发生。

如何调节骨质疏松症

钙补充剂

钙是保证骨骼正常发育的必要元素。当我们患骨质疏松症时，我们必须注意补钙。有人建议骨质疏松症患者每天喝一杯牛奶。牛奶中钙含量相对较大，容易被人体吸收。这是一种很好的补钙食品。此外，人们还可以通过喝骨头汤来补充钙。

蛋白质补充剂

蛋白质有利于钙的吸收，所以人们在补钙时需要注意蛋白质的摄入。最好的组合是边喝牛奶边吃鸡蛋。骨质疏松症患者长期坚持这种饮食组合。随着时间的推移，你会发现骨质疏松症症状得到缓解。

哪种食物对骨质疏松有好处

虾皮

虾在生活中更经常被用作调味品，许多朋友喜欢虾。Umami & rdquo但是你知道吗？虾也有很好的补钙效果。如果你有骨质疏松症和其他骨科疾病，最好坚持每天吃一勺虾。

黑芝麻

芝麻被认为有补肾的作用，但是黑芝麻也可以补充钙。无论男女老少，如果你患有骨质疏松症，建议你炒黑芝麻并碾碎，然后密封。当你想吃的时候，把它拿出来和沸水混合制成芝麻酱。

大白菜

卷心菜也有补钙的作用吗？我相信许多人不明白。研究证明，大白菜确实可以预防骨质疏松症，煮熟的大白菜中的钙含量甚至高于牛奶。(99健康网(www.99.com.cn)特别版，如转载请注明出处。)

(编辑:吴子迪)

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