伏羲之爱｜五种食物有助于胎儿健康发育……
准妈妈小李怀孕后，她总是担心自己补充的营养不能满足宝宝的生长发育要求，于是她四处走访饮食小贴士。
许多准妈妈和小李有同样的疑虑。下面将告诉你哪些食物会让宝宝发育得更好。
1.葡萄干
葡萄干含有大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。由于葡萄干钙、磷和铁的相对含量较高，以及维生素和氨基酸的含量较高，因此葡萄干是老年人、妇女和贫血患者的良好补品。它们能益气补血，温补肾，对贫血和血小板减少症有很好的疗效，对神经衰弱和过度疲劳有很好的滋补作用。它也是治疗女性疾病的好食物疗法。
2.羊肉
羊肉是一种营养价值很高的动物性食品。它富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、烟酸等。产生的热量高于瘦肉和牛肉等。也是补虚益气的佳品。
冬天多吃羊肉有很大好处。它具有清热、补虚、抗寒、益气养血、温肾健脾、防病强身的作用。羊肉是产妇、老人、弱者和怕冷者的滋补冬季食品。
《千金方，食疗卷》包含:羊肉主要用于温暖止痛，有益产妇。医学圣贤张仲景创造的“当归羊肉汤配方”，即500克羊肉，18克当归，18克生姜，一起炖制，对妇女产后血虚、月经不调、贫血、四肢冷痛有很好的疗效。羊血具有止血化瘀的作用，可用于治疗崩漏、胎儿中毒、产后出血等。
由于羊肉含有有益于孕妇和胎儿生长发育的物质，不存在引起癫痫或其他疾病的因素，只要按照正常习惯食用，对孕妇和胎儿无害，不会给胎儿造成疾病。
然而，应该注意的是，羊肉由于其温暖的性质而具有高热产量。因此，孕妇不宜吃得太多，以免热伤阴而引起不适。
3.牛肉
孕妇每周吃3-4次瘦牛肉，每次60-100克，可以预防缺铁性贫血，增强免疫力。
孕妇对铁和锌的需求是普通人群的1.5倍。每100克肌腱中的铁含量为3毫克，约为孕期推荐铁含量的10%。锌含量为8.5毫克，约为孕期推荐锌含量的77%。它的营养价值高于普通天然食品。瘦牛肉对血液中胆固醇浓度也没有负面影响。
一方面，充足的铁可以维持正常的血红素，将血氧输送到大脑和其他重要器官，以保护心脏免受过度劳累；另一方面，它可以使肌肉产生足够的能量，并在没有疲劳的情况下进行剧烈运动。缺铁的症状包括疲劳、倦怠、嗜睡、注意力不集中和头晕。
一旦体内储存的铁耗尽，贫血就很容易发生。如果妇女在怀孕期间缺铁，她应该在分娩后立即补充，否则身体缺陷可能难以弥补。锌不仅有益于胎儿神经系统的发育，而且有益于免疫系统，有助于保持皮肤、骨骼和头发的健康。缺锌时，人体免疫力下降，容易生病，这可能对胎儿神经发育产生不利影响。
牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。牛肉中锌的吸收率为21%-26%，而全麦面包中锌的吸收率仅为14%。
4.巧克力
孕妇每天吃一些巧克力对婴儿出生后的行为有积极的影响。
研究人员发现，怀孕期间吃巧克力的孕妇所生的婴儿比怀孕期间很少吃巧克力的孕妇所生的婴儿更有可能在出生后六个月微笑或显得快乐。
这项研究还表明，如果容易紧张的孕妇在怀孕期间经常吃巧克力，她们的孩子就不怕陌生人。
芬兰科学家认为，喜欢吃巧克力的孕妇所生的孩子往往表现出健康向上的情绪，这与巧克力中含有的某些化学成分有关。
吃巧克力后，孕妇会将这种化学物质传给在母亲体内发育的婴儿，从而使他们在出生后，尤其是6个月后，表现出积极的生活情绪。但是应该指出的是，我们不应该过度。
5.虾
虾含有高钙。如果孕妇吃虾后没有过敏和腹痛等不良反应，就不会有问题。怀孕期间，食用适量的虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也能促进儿童大脑的发育。
(实习编辑:贾瑶)
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