伏羲之爱｜注意五点钟和准妈妈一起安全度过夏天。……

正如民间谚语所说，“一个孕妇趴在地上，肚子里放着一个炉子。”炎热的夏天无疑是孕妇面临的一大挑战。如何合理安排食物？夏季如何避免皮肤问题和其他高危疾病…事实上，夏天并不像孕妇想象的那么难。只要孕妇和抱在怀里的婴儿有一定的保护知识，他们就能过上安全舒适的生活。

饮食:少吃，多吃，多吃水果和蔬菜。

孕妇最好在夏天选择新鲜多样的食物。多吃新鲜蔬菜，经常吃鸡丝、猪肉丝、蛋花、紫菜和蘑菇汤。最好在两餐之间补充水果，每天不要超过200克，夏天不要吃无限量的高糖水果，如西瓜。

保健:当心感冒和阴道炎

如果你感冒了，孕妇应该尽快控制感染，并采取措施降低体温，但不要滥用药物。轻度感冒的孕妇可以多喝开水，注意休息，口服感冒清热颗粒或板蓝根颗粒。如果孕妇患了重感冒，她的体温应该尽快得到控制，冰块可以放在她的前额和脖子上降温。

此外，由于激素水平的变化，阴道环境比平时更适合白色念珠菌的繁殖。孕妇应该穿棉和宽松内衣来预防阴道炎。

外观:皮肤无悔

为了不在分娩后留下皮肤遗憾，孕妇应特别注意预防夏季生活中的三种皮肤病。

1.痱子:如果痱子出现，孕妇可以摩擦一些含有薄荷和冰片的滑石粉。2.叮咬皮炎:孕妇应尽量不要使用蚊香和其他化学物质来驱蚊。被蚊子叮咬后，孕妇可以在家将湿肥皂涂抹在患处。3.汗斑:夏季被汗水浸湿的皮肤最容易引起各种真菌感染，从而引起汗斑、体癣、股癣等。

洗澡:水温低于38℃

怀孕初期洗澡时，孕妇的室温不应过高，建议皮肤不要感到寒冷。水温最好低于38℃，因为如果水温或室温太高，胎儿发育不良可能是缺氧引起的。一些女性为了保护自己的皮肤，会在淋浴时将热水和冷水混合使用。这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿，不应该采用。另外，洗澡时间不应该太长。

旅行:注意防晒霜

孕妇外出在强烈的阳光下必须戴雨伞或遮阳帽，最好涂抹无铅防晒霜，回到室内后尽快洗防晒霜。

夏天下雨。除了孕妇外出时有滑倒的危险外，闷热的天气还会使孕妇容易胸闷、气短、心悸甚至晕倒。因此，有必要尽量减少雨天外出。

(实习编辑:贾瑶)

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