伏羲之爱｜准妈妈可以吃什么来缓解夏天的炎热……

北京这两天，天气越来越热，即使坐着呆着也会流汗。许多孕妇说她们会中暑，想吃些冰棒来凉快一下。孕妇可以吃冰棒来降温吗？我想提醒准妈妈们，为了缓解夏天的炎热，最好不要吃冰棍。我将介绍一些缓解夏季炎热的方法。

不吃冰棒的原因

孕妇的鼻、咽、气管和其他呼吸粘膜通常充血和水肿。如果你吃大量冰棒来缓解夏季炎热，充血的血管会突然收缩，血流量会减少，这可能导致局部抵抗力下降，让潜伏在喉咙、气管、鼻腔和口腔中的细菌和病毒抓住机会进入，造成喉咙痛、咳嗽、头痛，甚至更严重的上呼吸道感染或扁桃体炎。

此外，婴儿也会受到影响，因为婴儿对寒冷刺激非常敏感。当孕妇吃冰棒时，婴儿会在子宫里变得焦躁不安，胎动也会变得频繁。因此，孕妇必须适度吃冰棒，不能因为贪吃冷食而影响健康和造成胎儿窘迫。

淡绿茶可以缓解夏季炎热。

准妈妈们可以喝淡绿茶来缓解夏天的炎热。首先，让我们谈谈淡绿茶的好处。对增强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、防止妊娠水肿、促进胎儿生长发育有很大益处。但是我也想提醒准妈妈饭后一小时喝。因为绿茶还含有单宁酸，单宁酸会阻碍铁的吸收，所以饭后一小时喝淡绿茶不会影响铁的吸收。

此外，孕妇不能喝太多或太多的茶，尤其是红茶，这会对婴儿造成伤害。茶中的咖啡因有令人兴奋的效果。过量喝茶会刺激胎儿增加胎动，甚至危及胎儿的生长发育。如果你喝太多浓茶，你可能会在怀孕期间导致贫血，你的宝宝也可能患有先天性缺铁性贫血。

吃瓜果也可以缓解夏天的炎热。

为了防止炎热季节中暑，孕妇补充水和盐并注意休息是极其重要的。简单地补充水分只能解渴，但不能缓解夏季炎热。过量摄入盐可以防暑，但不能解渴。因此，准妈妈们不仅可以解渴，还可以通过多吃瓜果来缓解暑热。西瓜、冬瓜、蔬菜甜瓜、哈密瓜和黄瓜都是不错的选择。尤其是甜瓜食物富含水和电解质，这对母亲和婴儿健康度过夏天有很大帮助。

酸奶异国果汁

我在这里教准妈妈一种简单而美味的果汁，它能让准妈妈们在炎热的夏天享受它。我们可以将两个猕猴桃去皮，切成小块，然后和酸奶一起放入搅拌机中混合均匀。

猕猴桃含糖量稍高，但猕猴桃籽富含维生素E和C。猕猴桃籽经榨汁机粉碎后，与酸奶中的脂肪混合，使水果中的维生素E更好地被吸收，血糖指数相应降低。酸奶中丰富的乳酸菌和钙对母亲非常有益。

(实习编辑:贾瑶)

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