伏羲之爱｜美容规则……
你必须使用护肤品来美容吗？答案是否定的，让我给你介绍10个与护肤品无关的美容原则，用“内部护理法”帮助你重建健康美丽的肌肤。
首先，你必须早睡早起。熬夜是没有前途的。
判断一个人健康水平的标准是他的血气水平。睡眠是补充血气的最好和最重要的方式，甚至比食物补充更重要。许多MM熬夜到很晚，事实上，在前半个晚上(7-10点)继续无聊、玩游戏、读小说、和人聊天、和别人调情等也是一种习惯。，这不是需要做的事情，白白浪费能量，需要改变！美女睡觉。
虽然睡眠不足对身体有害，但它不仅影响工作和学习，还影响身心健康，导致各种疾病。然而，过多的睡眠也是有害的。俗话说，“被切除的疮是由睡眠引起的疾病。”睡眠过多，身体机能迟缓，时间会导致疾病。可以看出睡眠是必不可少的，但不是贪婪的。
此外，睡懒觉对你的健康没有好处。早上睡不起觉的人睡不好觉，经常躺在床上思考事情和担忧。从生理学的角度来看，人体经过一夜的时间，基本置换率处于最低水平。如果你喜欢早上睡觉，大脑组织会消耗大量氧气、葡萄糖、氨基酸和其他大脑能量物质。这将导致大脑营养不良、疲劳、无精打采等，随着时间的推移，这会使人变得懒惰和惰性。
人体的免疫功能在运动时是繁荣的，在情绪上是衰退的。即使是患有某些疾病的人，勤奋锻炼(尤其是早操)也能有效调节和改善免疫功能，从而有助于康复。然而，对于那些有睡懒觉习惯的人来说，身体往往无法得到锻炼，免疫功能也会随着时间的推移而下降。
甚至扰乱生物钟。对于有规律饮食和注重生活节奏的人来说，体内各种激素、酶和其他生物活性物质的分泌是协调和相对平衡的，具有一定的节奏，有利于健康。
第二点是培养良好的生活习惯，这样身体和精神都可以摆脱混浊。
所有100岁以上的养生老人都有保持清洁的习惯。他们喜欢经常打扫房间，梳头整洁，努力换衣服。想想看，如果一个人总是不那么干净和混浊，她的眼睛会不会混浊，她的头脑会不会混浊？如果人们感到困惑，他们就完全老了。善待他们是没有用的。从长远来看，这不仅会破坏环境和其他人的情绪，还会使他们的身体痛苦不堪。
目前，一些MM人喜欢在床上吃饭，睡觉时吃饼干屑、糖果和纸。那种甜味！第二天早上，像其他人一样，当被子被掀开时，我出去，晚上回来继续卷起被子。我感到很自在，就睡着了。我非常潇洒。
关于运动。适度锻炼也是补充血气的一种方式。瑜伽、游泳和散步都是适合大量多发性骨髓瘤患者的好运动。春天和夏天应该保持，忙碌的毫米人散步就可以了。秋天来临时，你可以做一些稍微复杂的运动，比如滑冰和滑雪。当然，和你的男朋友或丈夫一起做床上运动也是很好的身体运动。然而，它不应该走得太远。锻炼强度指数:180-锻炼者的年龄=锻炼期间每分钟的平均脉搏。
第三，不要让自己“感冒”
寒冷是所有烦恼的根源。感冒女性血液循环不良，手脚冰凉，痛经。如果血流不畅，脸上就会长斑。如果体内的能量不能滋润皮肤，皮肤将会毫无生气。脸上没有颜色+不均匀的脸，你看起来好吗？更可怕的是，我们的生殖系统最害怕寒冷。一旦我们的身体太冷，它会选择增加脂肪来保暖，脂肪会在肚脐下生长。一旦气血充足而温暖，肥肉就没有必要了，它会自动耗尽光。
事实上，不允许自己足够冷的睡眠是“血气”的保证。当身体的血气能量不足，并且没有足够的能量将身体内部的废物排出体外时，这些不能排出的废物会积聚在身体内部组织的间隙中。随着积累的废物逐渐增加，人们将慢慢增加体重。仔细观察年龄在身体和脸上留下的痕迹可以发现，随着年龄的增长，越来越多的“东西”堆积在脸上和身上。
为了减肥，不要陷入绝对节食和熬夜的误解。早睡早起和营养补充加血气+锻炼是正确的途径。首先，在减肥之前，体内的垃圾应该被清除掉。它不是简单地通过脱水减肥(效果明显，周期短)，而是一直在破坏你的气血。
(实习编辑:贾瑶)
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