伏羲之爱｜一种让女性永远健康年轻方法……

十二个简单的动作可以让你的身体永远健康年轻，重塑美丽的女人。

1.早餐:你可以年轻一岁。主要是为了补充纤维和水果，不包括含有大量脂肪的汉堡包或土豆煎饼。

2.享受美好的性生活:年轻6岁。美好的性生活对身心都有好处，也有助于稳定情绪。

3.每天喝一点:年轻9岁。一小杯啤酒、葡萄酒(红葡萄酒和白葡萄酒)和鸡尾酒可以帮助心脏健康。然而，人们应该注意每天只喝一小杯啤酒，不要喝太多。否则，反而会造成心脏血管负担。

4.笑声:年轻7岁。经常开怀大笑，可以减轻情绪焦虑，放松心情，在脸上或心里反应，自然要年轻得多。

5.班级:年轻5岁。学习新课程可以恢复人们心中对年轻岁月的记忆，这反过来又会在外表上反映出年轻的感觉。

6.每天小跑半小时:年轻3岁。这是一个很好的练习。

7.充足的睡眠:年轻3岁。应该经常保持良好的质量，最好一天能睡7个小时，良好的睡眠可以使身体自然产生更多的生长激素，而生长激素是抗衰老的最重要的化学成分。

8.多吃水果、蔬菜和谷物:年轻4岁。

9.少吃肉和脂肪:年轻6岁。消费应该得到更多的控制，特别是饱和脂肪的摄入，应该保持在每天20克以内。

10.牙线清洁:年轻4岁时，研究人员发现牙周病与免疫系统紊乱和心血管有关。有效的牙线清洁可以预防牙周病，并进一步减少免疫紊乱或其他心脏病。

11.运动:年轻4岁。每周至少进行一小时的剧烈运动，如慢跑、爬山、爬楼梯，可以增强身体和心肌血管功能。

12.了解你自己的身体症状(警告信号):年轻12岁，预防胜于治疗，了解你的身体健康，早期预防或治疗可以避免疾病恶化的可能性。

(实习编辑:刘付雪严)

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