伏羲之爱｜眼睛衰老的九种假象……

1.秃头症

脱发越来越多。每次洗澡我都忍不住拿着它。我觉得我的头发越来越少了。脱发是衰老最明显的特征，它会给人带来超乎想象的心理负担。但是脱发的原因不一定是衰老，也许你的头发是“生病”了。

逆转虚假下降

(1)缓解头发压力

长期紧张的情绪和过度的压力会阻止头发生长，导致脱发。经常锻炼和放松可以减轻精神压力，缓解脱发，帮助毛囊长出新头发。

(2)吃营养丰富的头发

头发最喜欢的营养素是铁、钙和维生素A，它们对头发有滋养作用，所以蔬菜、谷物、牛奶、瘦肉和高蛋白质含量的鱼可以缓解脱发。

2、眼睛干燥，视力模糊

我的眼睛经常干燥、发痒、发红。开车时，我经常看错路标。我的眼睛总是绽放吗？现代生活中眼睛的使用率大大提高了，我们对眼睛的保护也应该升级。

(1)菊花护眼

当你感到眼睛疲劳时，沏杯菊花茶。茶香可以缓解头晕和头痛引起的眼部不适。菊花枕头在睡觉时使用。菊花具有清火明目的功效，可以修复夜间的眼部损伤。如果你早上起床时眼睛浮肿，你可以用浸泡过的菊花茶将眼睛湿润。

(2)按摩眼周

当眼睛感到疲劳时，按摩眼睛周围。按摩部位包括藏珠(眉)、余姚(眉中)、丝珠空穴(眉尖)、精明(内眦)、承气(瞳孔下指)和太阳穴。按摩后，闭上眼睛休息，然后选择远处的目标看远处，最好是绿色植物或天空空。

3、记忆力丧失，思维迟缓

我刚遇到的那个顾客转过身来，忘记了他的名字。我的大脑肯定“神志不清”。事实上，在每天大量信息的影响下，我们的大脑可能有选择地进入“屏幕保护”状态，以免大脑超载。

(1)大声朗读

大声朗读一篇文章，超过70%的神经细胞将参与大脑活动，超过无声阅读和识字，这相当于大脑的“热身体操”。大声朗读能使大脑皮层的血流和神经功能的调节处于良好状态，有助于缓解精神压力，锻炼我们的记忆和表达能力。

(2)将被动记忆变为主动记忆

大脑具有主动记忆的功能。忘记特别快乐或悲伤的事情也很难。它可以将记忆融入情感色彩，具有特征的主动记忆可以更牢固地记忆。例如，在新客户的名片上添加“老虎，稍微胖一点”的字样。此外，好的记忆不如坏的笔好。你可以用手机和笔记本电脑随时记下重要的事情、日程和新信息，并每周做一个简单的总结和计划。

4、耳鸣、听力丧失

你最近觉得有点聋吗？随着年龄的增长，鼓膜确实有增厚和耳道变窄的趋势。但是你经常戴耳机，生活在高音环境中，生活不规律吗？这些也应该对你的听力损失负责。

(1)多吃维生素a

维生素A能促进内耳神经细胞的再生。美国哥伦比亚大学(Columbia University)的一项研究发现，听力受损的人服用维生素A三天后会有听力细胞再生，七天后听力会明显好转。胡萝卜含有大量维生素A。蜗牛、牡蛎和鸡肝也是富含维生素A的宝库

(2)按摩助听器穴位

耳朵上有两个助听器穴位，即耳垂与耳后高骨之间凹陷处的风穴，与耳垂平行的下颌关节突后缘凹陷处的听辉穴。每天早晚按摩一次，每次5-10分钟，可增加内耳血液循环，保护听力。

5.牙龈肿胀出血，牙痛

不能吃硬东西，牙齿不能咀嚼；不能吃酸东西，牙齿受不了；即使我们注意到它，我们刷牙时还是会流血。世界口腔医学协会提出的“80岁时有20颗牙齿”已经成为一个奢望。

(1)每天早晚使用漱口水

不要再用漱口水代替刷牙了。具有杀菌能力的漱口水远比刷牙有效。正确的使用方法是早晚刷牙后使用。每次你用20毫升漱口水漱口，在嘴里洗30秒钟。漱口后不要用清水漱口。你可以在口腔中保持抗菌效果12小时。

(2)每六个月去看一次牙医

一个好的、负责任的牙医就像口腔的密友，他可以随时发现你的牙齿问题，并在早期处理这些问题。例如，牙龈经常红肿可能是牙周炎。如果你有龋齿，你必须修理它。牙齿缺失会导致周围牙齿松动。所有这些都需要由专业医生来处理。

6、经常呼吸急促，气短

跑几步或爬一段楼梯会让我气喘如牛，我的肺也在老化？事实上，肺有很强的替代能力。我们通常使用1/3的肺，我们可以随时通过锻炼唤醒肺的活力。

(1)涉及膈肌的深长呼吸

膈肌参与呼吸时，大量空空气充满所有肺泡，可以充分发挥肺功能。练习的方法是:吸气时，用鼻腔和腹肌用力，最大限度地扩张胸腔，呼气时，用嘴吐出。每小时练习几分钟，早操和睡前练习时间稍长一些。经过6~8周的练习，你的肺会自动采用隔膜呼吸，时间越来越长。

(2)每周爬山一次

当身体在运动中需要更多氧气时，肺需要大量的换气工作，所以肺功能会得到改善。同时，山林中的新鲜空空气也是肺部的“清洁和维护”。

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