伏羲之爱｜懒美人两步丝袜美人背秘密……

收回丝袜

直直地坐在身体的上部后，将长统袜折叠成四折，用右手握住长统袜的一端，扔到身后，根据你的柔韧性，用左手将长统袜的另一端保持尽可能高。

背部肌肉拉伸

伸展并打开长统袜，右手臂尽可能向右耳抬高。重复15次，然后切换到左手。这种背部伸展运动可以在舒泰身上不费力地完成，但它可以美化整个背部线条。

(实习编辑:贾瑶)

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