伏羲之爱｜喝酸奶丰胸的三种方法……
把一个女人的身材描述为“机场”绝对是一种侮辱。今天，美丽的女孩们将站起来参加“胸部”运动。他们专门收集了38种广为人知的固胸方法，所有这些方法都是有效的。
基本常识:全球公认的标准丰胸
根据可靠的调查数据，胸部尺寸34B是全世界美学标准可接受的完美胸部。当然，除了体型，乳房的力量和丰满度也非常重要。为了确保乳房丰满，除了分泌女性垂体和卵巢雌激素外，游离脂肪的量也是决定乳房完美的重要内部因素。这就是为什么当你减肥时，不管你是否真的成功，杯子的尺寸都会减少一个。
饮食:水果、蔬菜、牛奶、鱼可以丰富牛奶
1、木瓜、鱼、肉和牛奶等富含蛋白质的食物，可以强身健体。
2.大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和小米等种子和坚果是有效的丰胸食品。你不妨多吃点。
3.含有维生素C的食物，如橘子、葡萄、葡萄柚和西红柿，可以防止胸部变形。
4.含有维生素E的食物，如芹菜、核桃和芸豆，有助于乳房发育。
5.含有维生素A的食物，如西兰花、西兰花和葵花籽油，有利于荷尔蒙分泌。
6.含有维生素B的食物，如牛肉、牛奶、豆类和猪肝，也有助于荷尔蒙的合成。
7、牛奶炖鸡——用嫩鸡肉和牛奶炖，可以起到丰胸的作用。
8.喝一些含有中药的汤，如紫河车炖鸽汤。材料包括紫河车、当归、北旗、红枣、鸽子等。紫河车富含激素和激素。当归、红枣、北芪补充气血，鸽子具有强身健体的功效。
9.还可以饮用黄精、当归、白茯苓、鲤鱼、生姜制成的鲤鱼汤。因为鲤鱼有强身健体的功效，而白x可以健脾和胃，把它们结合起来，有强身健体的功效。
10.多喝生归祝新汤也有益气养血、强胸的功效。
11.中草药的疗效并不少见，如羊奶和牛奶人参等。他们也有丰胸的食疗。这两种草药可以增强脾胃，增强人体的吸收能力，并有助于胸部的发育。
12.你也可以喝以下两种中药茶，包括归脾茶和养心茶。前者有益气血，后者有益心气安神。发酵鸡蛋蜂王浆的膨胀力
13.发酵鸡蛋——在熟鸡蛋中加入发酵大米和糖，生理期间早晚各一碗，达到美容丰胸的效果。
14.蜂王浆——连续服用几个月后，会有一定的丰胸效果，因为蜂王浆可以刺激激素分泌。
15.富含胶水的食物，如肌腱、海参和猪脚，可以促进乳房发育。
16.多吃海鲜，如虾和贝类，它们的锌是荷尔蒙产生的重要元素。
(2)锻炼:经常举起哑铃和游泳
17.哑铃举升运动可以增强胸肌，持久有效地达到扩胸的效果。
18.胸部扩大练习——双腿分开，双手举哑铃，上身前倾，后仰和颈部伸直。向上和向下举起哑铃至胸部，举起时吸气，放下时呼气。
19、强有力的胸部运动─ ─颈部和腰部同时保持伸直，然后双手伸直，集中在腹部，呼气，双手向两侧伸展。
20、加强胸部运动——上身前倾，一只手握哑铃，另一只手放在膝盖上支撑身体；将哑铃举到胸前，然后放下，依次做10次。
21.下斜推——双手举起5磅哑铃。推时注意呼气，保持肘部轻微弯曲，推至最高水平时保持大约1秒钟。下降时，保持肘部成90度角，这可以连续进行大约12次。
22.胸部推-用手臂的三头肌来推。当你开始学习时，你应该举起大约10磅的哑铃，并注意背部肌肉的锁定。
23.器械练习——在做这种机械扩胸练习时，你应该注意双手缓慢的开合动作。你不应该把它们拉得太远。你可以把它们拉伸到180度。否则，你很容易拉伤胸部肌肉。
24、游过水压能按摩胸部效果，对胸部发育有一定帮助。
(3)姿势:正确地坐起来和躺下
25.走路时——保持背部挺直，收腹，抬起手臂，集中注意力于上身。
二十六、坐下─ ─挺胸、直腰、不弯腰，一副无精打采的样子。
27、休息─ ─宜侧卧或仰卧睡觉，不应俯卧，以免挤压胸部。
(实习编辑:贾瑶)
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