伏羲之爱｜女人，请保护你的荷尔蒙……

荷尔蒙与女性健康密切相关，因为荷尔蒙的变化在女性中总是特别突出。

人体分泌超过75种激素，它们在人体中发挥各自的作用。21-22岁是青年的高峰期和内分泌系统功能的高峰期。从25岁开始，体内激素的分泌每10年减少15%。人体器官和组织开始老化和萎缩，皮肤明显变黑，精神贫乏。60岁时，荷尔蒙的分泌只有年轻人的五分之一左右。

荷尔蒙缺乏的身体会报警

症状1:失眠和头痛症状:失眠、多梦、疲劳和头痛。晚上催眠的方法都用尽了，还是睡不着。白天注意力不集中、嗜睡和昏睡严重影响日常生活。

症状2:月经不调:“老朋友”总是不准时出现。事先说起来很容易，最多是措手不及，但耽搁之后我感到不安。我开始用手指数日子，或者怀疑避孕套是否有问题。好不容易它像期待月亮一样期待星星，却发现到了该离开的时候，拖延不肯走。

症状3:皮肤老化表现:皮肤松弛，白皮肤变得越来越粗糙，毛孔肿胀变粗，甚至色斑跳出来捣乱。镜子显示的是标准的“黄脸婆”。

症状4:烦躁和胸闷:心慌气短，容易激动甚至狂躁，为小事与同事或家人争吵，总是摆出“不开心”的样子，有时很难控制自己的情绪；晚上睡觉时，你会因为胸闷而窒息。在严重的情况下，你的血压会出现，就像你暴躁的脾气一样。当你说出来的时候，你会反对的。

调节荷尔蒙黄色是动力。根据中医理论，人体有五个器官:肾、肝、脾、心和肺，而肝、脾和肾与激素分泌密切相关。肾脏具有调节激素分泌平衡的功能。它首先会对身体中的一些不良症状做出反应。当荷尔蒙分泌失衡时，肝脏是支撑身体的关键。肝脏和肾脏的正常功能完全归功于脾脏。因此，要改善激素分泌障碍引起的不良症状，第一步是加强胃和脾。

中医认为人是一个统一的有机体，五脏与五行、五香、五色相互关联。不同颜色的食物与人体的五脏六腑有着和谐的阴阳关系。适当的饮食有助于改善荷尔蒙分泌。肾对应天然咸味的黑色食物，脾对应天然甜味的黄色食物，肝对应酸味的绿色食物。

(实习编辑:刘付雪严)

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