伏羲之爱｜英国医生:戴镜子的女人更健康……

单脚站立刷牙

刷牙时，我用一只脚站立，这可以锻炼保持身体稳定的中央肌肉，保护缺乏锻炼的背部。这对久坐不动的人尤其重要。从用左脚单脚站立开始，当你不稳定时换右脚。(蒂姆·哈奇福德，莱斯特的脊椎指压治疗师)

镜子总是在桌子旁边。

经常照着桌子边的镜子，可以让我很快意识到自己是否不知不觉地进入了懒惰状态。从举止上来说，进入懒惰状态意味着给背部、肩膀和脖子施加压力。经常照镜子可以促使你坐直。(西蒙·科斯汀，伦敦形象和举止中心)

睡觉前吃“早餐”。

当缺乏食物时，我们的身体会将储存的能量转化为糖，这可能会导致偏头痛或头痛。如果你在睡觉前吃一碗营养丰富的谷类早餐，你可以缓解许多潜在的头痛。(伦敦国王学院医院头痛科主任安德鲁·道森博士)

上班前脱下西装。

工作开始时，我会尽快脱下西装外套。这些紧身上衣会对姿势和呼吸产生不利影响:扭曲的骨骼和背痛。我们将被迫用肺的上部呼吸，给我们的肩膀造成压力。(英国骨病学会罗宾·谢泼德)

正确的谎言可以改善消化不良

如果我觉得饭后吃得太多或消化不良，我会躺在右边，因为食道在身体的左侧与胃相连，而右侧的睡眠姿势可以使食物更有效地通过消化道。(莎拉·班尼特医生)

少刷头发，少用毛巾擦干。

我更喜欢让头发自然干燥，而不是用毛巾擦干，因为过度的摩擦会破坏毛干的外部鳞片。同时，我更喜欢使用对头发损伤较小的宽齿梳子。经常梳头，你对毛干的伤害越大，你的头发就会越薄。(本杰明·法德尔博士，毛发修复外科医生)

冷冻毛绒玩具

毛绒玩具中的螨虫会加重湿疹或哮喘。对于不适合频繁清洗的玩具，可以冷冻和消毒。螨虫不能在零下20℃存活。(邓迪大学过敏专家史蒂夫·特纳博士)

(责任编辑:孙悦)

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