伏羲之爱｜十个“尸体杀手”在你家。……

黑仔1在现代社会，饥饿不是刺激你进食的唯一因素。还有许多其他因素。这是美国密歇根大学的布拉德·布什曼博士给出的建议。他认为即使我们不离开房子，我们仍然会被房子里的许多东西所刺激，并且胃口很大。如果房子的墙壁被漆成红色或黄色，它会刺激食欲。

十个“尸体杀手”在你家。

立体声播放的欢快音乐会加快你的进食速度。

遮挡光线的深色厚窗帘可能会让你每餐多吃1/3。

厨房里使用的餐具也会伤害你的身体！美国伊利诺伊大学的研究人员发现，装满食物的大盘子或碗会让你看到食物时感到更饿，而小盘子会让你很快感到饱。

自卫:墙壁可以漆成蓝色或绿色，餐具和灯也可以换成这种颜色。餐具被改成小尺寸，这有助于抑制和减少我们的食欲，因为非天然蓝宝石蓝在自然界中代表“注意力，毒性”。信号。吃饭时播放的音乐节奏应该少于每分钟60次，比如古典音乐。

黑仔2号，你的血糖

高身心压力、过度压力、过度锻炼、疾病或饮食错误可能导致血糖水平失衡。一根香蕉含有13茶匙糖！然而，我们的身体每天只需要两茶匙糖。糖的供应超过了需求，所以它被转化成脂肪并储存在人体内。高糖摄入也会刺激胰腺功能，促进胰岛素的正常分泌，这需要你摄入更多的糖来平衡。多么恶性循环啊！

自卫:首先，缓解身心的高度紧张；其次，改变你的饮食习惯，从多糖类到少糖类，多吃含有少量碳水化合物的食物。出于这个原因，专家建议食用缓慢增加血糖水平的食物，如蔬菜或带麸皮的面包，以及富含蛋白质的食物，如肉、鱼、豆腐、大豆或大豆。

黑仔3号，你的衣柜

“检查体重的方法不是最常用的秤，而是你的衣柜.”德国减肥专家克里斯汀·施密特说。“如果你最喜欢的牛仔裤在衣柜里合身，你就不用费心节食减肥了。如果有一天你发现牛仔裤的腰带太紧太不舒服，你应该立即制定减肥计划。”

黑仔4号，你的职业是什么

在工作和家庭中双肩挑的女性或者天生工作狂通常为保持健康付出更多。原因是:身心压力大，工作压力大，感觉工作时间太少，没有午休时间，锻炼少，快餐，没有时间购买和烹饪所有这些都会使你的身体不断积累脂肪。

自卫:持久锻炼被认为是减少过度压力反应荷尔蒙的一个极好的方法。你应该努力摆脱无休止的繁忙工作，进行适当的锻炼。消除身心高度紧张或压力的最简单方法是调整自己，当你累了的时候立即休息。这也是把芳香疗法灯放在桌子上的好方法，它会散发出放松和紧张的气味(比如薰衣草)。

提示:快速舒适的方法

1.用无名指和中指的指尖轻轻按摩眉毛和发际线之间的凸起部分60秒钟。

2.用精油擦拭你的脖子和太阳穴。

3.用双手向内压耳朵，听声音。

黑仔5号，你的社交聚会

交朋友的人很容易毁了节食的成果。节食最大的问题是社交。它会不知不觉地抹杀你的减肥成就:朋友和亲戚邀请你参加聚会、晚餐、宴会和喝茶。你不好意思拒绝他们，你将不可避免地吃更多高脂肪的食物和糖果。

黑仔6你的化妆品

大多数卡路里都藏在脂肪中。你有没有想过“化学卡路里”也是让人发胖的杀手之一？我们的身体受到化学合成添加剂的影响，新陈代谢率会相应降低，从而导致身体开始囤积脂肪。“化学卡路里”隐藏在你家里使用的洗涤剂和药物中。最糟糕的是你的化妆品。我们每天使用的化妆品含有大量化学合成添加剂。他们是埋在你身边的尸体杀手，经常被你忽视。

杀手7:你的基因

体重问题是一个遗传问题。由于遗传而超重的人比例高达30%。由于遗传而肥胖的人通常对食物有“很好的利用能力”，而且他们的新陈代谢相对较慢，所以很难减肥。

黑仔8你的坏习惯

你已经发现尸体杀手一个接一个埋在你身边。现在可能还有另一个嫌疑人，要么是别人，要么是你自己。你可能每天无意识地消耗30%以上的卡路里:下班后在办公室喝一杯加糖的卡布奇诺，这样就增加了200卡路里。下午，同事邀请你吃薯片，这是不可接受的，并且增加了很多卡路里。

黑仔9你的两个人生活

离开单身生活也可能是你告别苗条腰围的原因。美国的一份调查报告显示，美国新婚女性及其情人平均每年增重0.5公斤。原因是妻子逐渐受到丈夫饮食和生活习惯的影响。晚餐晚了，食物油腻多了，锻炼少了，睡眠也少了。睡眠不足会减少体内生长激素的分泌，从而导致体重增加。

黑仔10你的毒品

吸毒也会使你的身体发胖。避孕药或一些激素替代品可以刺激食欲，使人食欲大增，并有利于体内水分和脂肪的积累。如包装说明书中所述，偏头痛药物、抗抑郁药和高血压或糖尿病药物不是体重增加的主要原因。

(责任编辑:孙悦)

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