伏羲之爱｜早晚敲“带脉”很容易消除便秘！……

导语

便秘患者每周排便不到2次，通常伴有肛门直肠梗阻和排便不良。即使需要很大的努力，也于事无补。排便很难顺畅。那么，便秘呢？中医回答！

早晚敲“带脉”很容易消除便秘！

正常人一天排便1 ~ 2次或2 ~ 3天排便1次，便秘患者一周排便不到2次，排便困难，粪便硬而少。

西医常见便秘类型

原发性便秘:指无器质性疾病引起的便秘。功能性便秘、单纯性便秘和特发性便秘都是原发性便秘。

继发性便秘:基于器质性疾病或病症发生的便秘称为继发性便秘，也称为症状性便秘。

短暂性便秘:可能是由于旅行和移动等生活环境的变化引起的短暂性便秘，或精神压力和焦虑，或食欲下降引起的胃或结肠排便反射不足。

顽固性便秘是一种由于结肠、直肠先天解剖结构变异，在不同年龄逐渐产生排便困难的疾病。

习惯性便秘:指长期和慢性功能性便秘，大多发生于老年人。

痉挛性便秘:属于功能性便秘，是结肠运动过强引起的便秘，引起结肠痉挛和肠腔过窄，使大便无法通过。它也被称为肠易激综合征。

泻药便秘:长期服用泻药会损伤结肠平滑肌神经细胞，从而导致结肠对肠内容物刺激的反应性降低，导致结肠运动功能障碍和便秘。

中医便秘的常见类型及调理

类型一:压力型和干热型

症状:口干舌燥，口苦，排便干涩，如球形，精神压力大，经常熬夜，肩膀和脖子僵硬。

改善方法:少吃油炸辛辣食品，多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹笋、火龙果等。适量饮水，不要熬夜。

食疗方法:芝麻菠菜、百合莲子银耳汤、菠萝酸奶汁。

类型2:身体和肠道虚弱

症状:容易疲劳，经常放屁，随意但经常不干净，经常久坐不动，锻炼少。

小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、蘑菇、山药等。可以食用，适当的运动可以促进胃肠蠕动。

食疗方法:申思汤、芝麻乳饮料、蘑菇蒸蛋。

第三类:体湿气滞

症状:头晕、胸闷、易打嗝、腹胀、排便柔软不规则、排泄困难。

改善方法:吃冬瓜、海带、金针菜、紫菜等。少吃甜食，多做户外活动。

海带豆芽汤、冬瓜蛤蜊汤、金酱排骨汤。

穴位按摩消除便秘

戴脉穴:位于左右腰部两侧，以肚脐为中心画一条水平线，以腋下为起点画一条垂直线。这两条线的交叉点每天早上按摩一次，晚上按摩一次，每次100次。(参考网站:爱美丽)

(责任编辑:张书兰)

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