伏羲之爱｜十种水果有助于男人保持健康。……

导语

饮食是生活中的一件大事，对人们的健康也起着最大的作用。哪种水果对男人有益？那么，我们应该吃什么对健康有益呢？

十种水果有助于男人保持健康。

编辑推荐:健康美丽的饮料&恩斯普；营养汤的完整食谱

吃健康的水果

首先:苹果富含纤维，可以补充足够的纤维来降低心脏病的发病率和减肥。许多美国人把水果作为减肥的必需品，每周节食一天，这一天只吃苹果，这被称为& ldquo苹果日。。

第二名:杏，富含β；胡罗素可以帮助人们很好地摄取维生素A。

第三名:香蕉，钾含量很高，对人体心脏和肌肉功能有好处。

第四名:黑莓。同样重量的黑莓纤维含量是其他水果的3倍以上，这无疑有助于心脏健康。

第五名:蓝莓是一种特殊的水果。多吃蓝莓可以减少尿路感染的机会。

第六名:甜瓜富含维生素A和维生素C，是补充维生素的理想食品。

第七名:樱桃可以帮助人们保护心脏健康。

第八:蓝莓可以帮助减少尿路感染的机会。

第九:葡萄柚，维生素C含量很高。

第十名:紫葡萄，其类黄酮和其他物质可以为心脏提供三重保护。

吃开胃菜

一、酸辣鱿鱼

材料:3只鱿鱼，1根芹菜，1个柿子椒，一点干辣椒，一点葱，一点姜，一点蒜，一点料酒，一点水淀粉，一点盐，一点白糖和一点白醋

练习:

1.剥鱿鱼并切割；X&rdquo。剥离一个角色很容易。用花刀打鱿鱼，这样它可以在穿过水后卷起。

2、葱姜蒜末、芹菜末、柿子椒丁和干辣椒。将水淀粉、盐、白糖和白醋混合成果汁备用。

3.将水倒入锅中，将一些料酒倒入水中，将鱿鱼放入水中。

4.在火锅里放一点油，加入葱末、姜和大蒜，翻炒它们，倒入干辣椒和甜椒，翻炒一会儿，倒入芹菜，翻炒鱿鱼，几乎倒入混合汁。翻炒后上菜。

第二，韩国麻辣炒年糕

材料:洋葱1个，胡萝卜1个，蟹肉蘑菇100克，年糕250克，韩国辣椒酱适量，盐适量，胡椒适量

练习:

1.将洋葱和胡萝卜条一起翻炒，翻炒得到香味，加入蟹味菇，加入适量的水和韩国辣椒酱，煮沸得到汤；

2.用这种汤煮年糕，让年糕完全吸收汤，然后晾干。

3.韩国麻辣炒年糕尝起来有点甜，通常会用一些糖调味。但是你可以根据自己的喜好决定是否添加糖。

第三，菠萝排骨

配料:排骨400克，菠萝一半，干辣椒适量，盐适量，冰糖适量，生姜适量，胡椒适量，油适量，葱适量，料酒适量

练习:

1.将排骨放入冷水锅中，加入姜片、葱段和适量料酒，去除血沫；

2.往锅里加入少量冰糖和油，用小火慢慢翻炒糖色。

3、翻炒至糖完全融化变成棕色；

4、加入煮熟的排骨；

5、将排骨慢慢翻炒，直至排骨变色；

6.加入适量的水、姜、葱和干辣椒，煮20分钟。

7.用大火收集果汁，加入盐和胡椒，搅拌均匀。

8.加入浸泡在盐水中的菠萝。

9、翻炒两分钟。

10.将油炸菠萝排骨放入挖好的菠萝空。

第四，酸菜牛肉炒土豆

配料:牛肉(1公斤)、酸菜(1棵树)、小土豆(2个)、洋葱(一半)、玉米油(小米)、玉米粉和酱油

练习:

1.将牛肉切片，用油和玉米粉腌制备用。

2.将牛肉和酸菜放入烹饪机中打碎。

3.将土豆切成任何形状，在盐水中浸泡一段时间。

4.加热锅，倒入一些油。当油温上升时，翻炒一些洋葱丝，倒入土豆，翻炒至香味，加入一些水，盖上锅盖煨一会儿。

5.倒入酸菜牛肉粉和土豆，加入生酱油，翻炒均匀即可食用。

喝健康粥

银耳粥:

材料:银耳10克，大米50克。

制作:银耳用水洗净，切碎，与米饭一起煮粥。

功能:具有滋阴润肺、养胃强身的作用。适用于身体虚弱、高血压、高血脂和慢性支气管炎的中老年人。

百合银耳粥:

材料:鲜百合50克，银耳10克，大米100克。

制作:百合洗净切碎，银耳用温水洗净切碎。把它和米饭一起煮成粥。

功能:百合味甜，性质微寒，具有滋阴润肺、清心安神的功效；银耳味甘淡，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。大米益气健脾。三者一起煮成粥，具有润肺养阴、健脾生津的作用。

银百秋梨汤:

材料:银耳10g、百合10g、秋梨1粒、冰糖适量。

制作:将秋梨洗净，切成小块，加入银耳、百合和冰糖，在碗中蒸1小时，然后吃梨喝汤。

功能:具有滋阴润燥、止咳化痰的功效，适用于干咳少痰。

沙参银耳汤:

材料:银耳10克，百合5克，北沙参5克，冰糖适量。

制作方法:煎煮两次，每次用两碗水放入碗中，煎煮约40分钟，合并煎液，边吃边加热，加入少量冰糖，分早、中、晚服用。

功能:具有滋阴润肺、止咳化痰的功效。

龙眼银耳汤:

材料:银耳10克、桂圆肉10克、红枣5片和少许冰糖。

制作方法:用温水将银耳切碎，洗净龙眼和红枣，加入少许冰糖，放入碗中蒸1小时。

功能:具有滋阴养血、益气安神的功效。

贵重物品:不要用于风寒咳嗽或湿热痰。

保鲜知识:银耳易受潮变质。把它放在瓶子里，密封起来，储存在阴凉干燥的地方。

(责任编辑:王绍华)

男人早上洗头可以吗 导语 夏天，大多数男性朋友都有早上洗头的习惯，以免头发变脏、发痒、发亮。早上洗怎么样？什么时候是洗头的最佳时间？ 男人早上洗头可以吗 夏天，每个男性都想洗头，但是洗头

男人的肝脏不好。经常吃这些水果。肝脏很好。 导语 男人经常容易喝酒，而且肝脏不好。肝脏是我们解毒的器官。那么如何维持肝脏，吃什么水果来保护肝脏呢？ 男人的肝脏不好。经常吃这些水果。肝脏很好。 肝脏对人体非常重要

我能通宵喝决明子茶吗？ 导语 决明子是上班族必备的泡茶材料，也是一种良好的保健泡茶中药。你能通宵喝决明子茶吗？ 我能通宵喝决明子茶吗？ 决明子在水中有许多饮用功能。可与花茶、绿茶、菊花、枸杞

早泄和射精快是一回事吗？治疗早泄的6个技巧 导语 早泄和快速射精对男人来说是一回事吗？许多男人对此并不十分清楚，那么这两者之间有什么区别呢？有什么方法治疗早泄？ 早泄和射精快是一回事吗？治疗早泄的6个技巧 每个人

男性前列腺疾病的四个警报 导语 男性的前列腺非常脆弱，很容易染上坏习惯和疾病。前列腺疾病的表现是什么？什么导致前列腺疼痛？ 男性前列腺疾病的四个警报 由于前列腺疾病的流行和患者数量庞大，了解前

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事