伏羲之爱｜春天如何合理饮食和养生……

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春天如何合理饮食和养生

春天，气候一般温暖而温和，而在中国内陆的大部分地区，雨水较少，万物发芽，气候多变，乍一看温暖而寒冷。面对如此温暖寒冷的天气，你如何合理地饮食和保持身体健康？下面是作者的个人经历，给你一个说法。

[大枣]

事实上，红枣不仅是食物，也是良药。中医认为它是一种提神的补品，非常适合春季食用。春季肝功能旺盛，酸味食物使肝气更加旺盛，导致脾胃消化吸收功能下降，而甜味食物则能增强脾胃之气，有益健康。因此，春季饮食应增加甜味，降低酸度，红枣是甜食中的好选择。

[养生]

虽然春天是肝病发病率高的季节，但也是所有生物都保持新鲜和充满活力的季节。人们的肝气也开始旺盛起来。这是一个调肝养肝的好时机。因此，中医有& ldquo春天养肝更好。也就是说。春天是一年生命周期的开始。养生首先应该以滋养和保护肝脏为基础。

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[更多补充水]

春天多风，气候干燥，缺水。多喝白开水补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。更多的饮用水还可以促进腺体的分泌，特别是消化腺、胰液和胆汁的分泌，从而促进消化、吸收和废物清除，减少代谢物和毒素对肝脏的损害。

[保护皮肤]

温暖的春天，春天是护肤的关键季节，因为春天的温度忽高忽低，皮脂分泌或多或少，而且，随着温度的升高，人们有更多的机会外出，更容易被外界污染。做好日常护肤工作，让肌肤也迎来春天。春天不仅是一年的开始，也是新年护肤计划的开始。

[饮食平衡]

春天天气越来越暖和，当太阳升起时，饮食应该清淡平和，营养丰富，同时保持平衡。食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质应该保持相应的比例。避免吃油腻、辛辣和油炸的食物，这些食物很难消化，会增加胃和肝脏的负担。此外，多吃新鲜的季节性水果。(图片来源:CFP)

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未完待续abc……

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