伏羲之爱｜这个元旦不用砍手来保护眼睛，n步助攻来消磨时间。……
这个元旦不用砍手来保护眼睛，n步助攻来消磨时间。
随着数字化的发展越来越普及，它给我们带来了方便，也给我们的眼睛带来了巨大的压力。许多上班族有各种各样的眼睛问题，如红眼、疼痛、流泪、视力模糊等，因为他们长时间面对手机和电脑。那么如何才能缓解这些症状呢？实际上日常生活中有一些小技巧。
1.每15分钟休息一次。让你的眼睛每15分钟休息一次。看远处，深呼吸几次。这可以放松你的眼肌。而且经常坐在电脑前，眼肌紧张也会影响肩颈部肌肉紧张，所以偶尔会按摩肩颈部。
2.增加眨眼次数当你集中精力在电脑前工作时，人们会无意识地减少眨眼次数。你可以每隔10-15秒有意识地眨眼。这样，氧气和营养可以滋润你的角膜，眼泪也可以改善你的视力。
3.自然疗法最常见的自然疗法是在花园里种花，或者在办公室里摆放绿色盆栽，累了就去看一看。这种方法可以在很大程度上缓解长期使用电脑造成的眼睛疲劳。
4.把电脑放在正确的地方非常重要，因为不适当的距离会增加眼睛疲劳。眼睛周围50厘米至70厘米范围内没有刺眼的光线，这是最合适的位置。
5.人体的眼睛在摄取维生素和矿物质时需要大量的能量，所以保证充足的维生素和矿物质对眼睛有很大的好处。其中，抗氧化成分和维生素甲、丙、乙、锌都有助于缓解眼睛疲劳。
6.确保显示屏足够亮，但不够亮。眨眼会导致眼睛疲劳和头痛。明亮的画面会使你的瞳孔缩小，你的焦距范围变大，这将使你的眼睛更好地适应环境，在工作中更舒适。
7.夜间减少蓝光哈佛大学的一项研究表明，夜间蓝光抑制褪黑激素分泌，对健康有不利影响。褪黑激素水平与糖尿病、肥胖症和癌症的发病率相关，所以你应该试着在晚上关掉电脑或者戴上防蓝眼镜来阻挡有害的蓝光。
1元旦剁手党怎么破？回顶部
随着数字化的发展越来越普及，它给我们带来了方便，也给我们的眼睛带来了巨大的压力。许多上班族有各种各样的眼睛问题，如红眼、疼痛、流泪、视力模糊等，因为他们长时间面对手机和电脑。那么如何才能缓解这些症状呢？实际上日常生活中有一些小技巧。
1.每15分钟休息一次。让你的眼睛每15分钟休息一次。看远处，深呼吸几次。这可以放松你的眼肌。而且经常坐在电脑前，眼肌紧张也会影响肩颈部肌肉紧张，所以偶尔会按摩肩颈部。
保护眼睛的自然疗法是什么？回到顶部
2.增加眨眼次数当你集中精力在电脑前工作时，人们会无意识地减少眨眼次数。你可以每隔10-15秒有意识地眨眼。这样，氧气和营养可以滋润你的角膜，眼泪也可以改善你的视力。
3.自然疗法最常见的自然疗法是在花园里种花，或者在办公室里摆放绿色盆栽，累了就去看一看。这种方法可以在很大程度上缓解长期使用电脑造成的眼睛疲劳。
维生素的作用和功能重回巅峰
4.把电脑放在正确的地方非常重要，因为不适当的距离会增加眼睛疲劳。眼睛周围50厘米至70厘米范围内没有刺眼的光线，这是最合适的位置。
5.人体的眼睛在摄取维生素和矿物质时需要大量的能量，所以保证充足的维生素和矿物质对眼睛有很大的好处。其中，抗氧化成分和维生素甲、丙、乙、锌都有助于缓解眼睛疲劳。
4显示亮度等级回到顶部
6.确保显示屏足够亮，但不够亮。眨眼会导致眼睛疲劳和头痛。明亮的画面会使你的瞳孔缩小，你的焦距范围变大，这将使你的眼睛更好地适应环境，在工作中更舒适。
7.夜间减少蓝光哈佛大学的一项研究表明，夜间蓝光抑制褪黑激素分泌，对健康有不利影响。褪黑激素水平与糖尿病、肥胖症和癌症的发病率相关，所以你应该试着在晚上关掉电脑或者戴上防蓝眼镜来阻挡有害的蓝光。
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