伏羲之爱｜培养4个好习惯，保持卵巢……

三个坏习惯——过度减肥和经常熬夜

通过节食和素食减肥是女性最不健康的饮食习惯。需要减肥的女性应该学会科学减肥。盲目饮食和长期素食将导致营养不良和蛋白质摄入不足。当人体缺乏蛋白质时，会影响垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足和卵巢功能萎缩。如果女性体内脂肪低于一定比例，还会影响月经，引起月经失调或更年期，甚至因卵巢排卵障碍导致不孕。

培养4个好习惯，保持卵巢

三个坏习惯——长期暴露在电脑辐射下

研究表明，电脑辐射会影响鸡蛋质量，但不可能完全避免电脑辐射。大多数人认为他们可以通过更换液晶显示屏来远离电脑辐射。事实上，辐射最大的地方不是显示屏，而是电源。美国健康专家表示，笔记本电脑辐射远低于台式机辐射。最大限度避免电脑辐射的最好方法是给笔记本电脑充电，断开电源，使用电池工作。

三个坏习惯——经常吃免费基多食物，比如油炸

女性经常吃煎蛋会增加患卵巢癌的风险。因为在煎鸡蛋的过程中，会形成许多生物活性分解产物，如胆固醇氧化物。然而，这些产品具有很大的细胞毒性作用，特别是对女性卵巢组织的亲和力，这将进一步成为癌症和肿瘤的诱导剂，并增加卵巢癌的可能性。此外，油炸土豆和熏肉也是卵巢癌的成因。

四个好习惯——穴位按摩保养

膝关节血池、踝关节三阴交、踝关节旁横卧闪亮的大海、脚底涌泉穴、下腹关元、气海、神阙穴等穴位，每天用食指点击2-3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有利于卵巢的维护。

四个好习惯——每天一小杯红酒

荷兰妇女健康研究所发现，每天喝一小杯红酒可以增加20%的鸡蛋活性。红酒中的多酚可以使鸡蛋更健康。白酒中的多酚含量仅比红酒低10%，这也是一个健康的选择。然而，啤酒中的酵母可以“催眠”卵巢，降低卵子活性。最好少喝点。

四个好习惯——瑜伽保养

瑜伽练习者可以通过特殊的锻炼、特殊的呼吸方法，更重要的是心理调节，疏通女性器官的气血循环，调节荷尔蒙分泌。对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的疗效。同时，还能增强人体肾功能，恢复女性流产或分娩后失去的“元气”，使女性从内到外散发青春气息，延缓衰老。

四个好习惯——吃含有植物雌激素的食物

富含植物雌激素的食物，如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵花籽、洋葱等。，经常被吃掉。每天饮用含有大豆、红豆和黑豆的豆浆是一种非常安全的补充植物雌激素的方法，应该长期坚持。

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未完待续abc……

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