伏羲之爱｜数数送货后送牛奶的8位“英雄”……

成功生下孩子后，母亲们的烦恼并没有结束。产后缺乏母乳是困扰许多新妈妈的一个大问题。事实上，许多提倡哺乳的“英雄”就在附近。

一、黑芝麻

数数送货后送牛奶的8位“英雄”

黑芝麻具有滋补肝肾、益精养血、润肠润燥的功效。神农的《草本经典》将黑芝麻列为上品，人们认为黑芝麻能够“治伤补弱，补五脏，益气强壮，填髓”，“长期食用不会使人衰老”“本草贝药”说它能“补益肝肾，润五脏，润肠通便”，“清耳目，乌发须发，益大肠小肠，祛风湿”

现代药理学研究表明，黑芝麻含有大量脂肪和蛋白质，以及糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。

黑芝麻含有许多必需氨基酸，在维生素E和维生素b1的作用下，可以加速人体新陈代谢。黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞和消除血管胆固醇的重要成分。黑芝麻主要含有不饱和脂肪酸，可以延长寿命。黑芝麻中的卵磷脂是胆汁中的一种成分。如果胆汁中胆固醇过高，胆汁中胆汁酸和卵磷脂的比例失衡，就会沉积形成胆结石。卵磷脂可以分解和降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。有一个很好的方法来诱导哺乳。

经常食用黑芝麻对肝肾不足、风不足头晕、耳鸣、头痛、便秘、病后虚弱、须发早白、血虚风麻木、妇女乳汁不足等症状有很大益处。

二.花生

花生可用于治疗脾虚、恶心、水肿、白带、贫血、各种出血性疾病、肺燥咳嗽、干咳、产后哺乳等。

除了促进泌乳，花生还有其他作用:

花生富含脂肪和人类生活活动所需的各种氨基酸，容易被人体消化吸收。经常食用具有滋养、强壮和延年益寿的功效。

花生中含有的维生素E可以抗衰老，维生素b1可以滋养神经纤维。

花生中的钙和铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。

花生衣具有抗纤溶、增加血小板含量和改善其功能、增强毛细血管收缩功能、改善凝血因子缺陷等作用。，含有少量纤维素，止血效果好，可加速血肿消退，可用于各种内外出血性疾病，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。

花生主要含有不饱和脂肪酸，可以降低血压和胆固醇。

花生中的卵磷脂可以延缓大脑功能的衰退，防止血栓形成。

第三，丝瓜

丝瓜络是一种中药，也称为丝瓜络、丝瓜络壳、丝瓜络、丝瓜筋等。丝瓜络成熟、变黄、变干后采摘，除去外皮、果肉和种子，洗涤、干燥，得到丝瓜络。

丝瓜大多是长棱柱形或长圆柱形，与细丝交织在一起。丝瓜海绵味道甜美，性质寒冷。它具有通经络、凉血解毒的功能。可用于治疗气血阻滞、经络阻塞等疾病。有一个聪明的方法来诱导哺乳。

如果乳房发炎、产奶结块、乳汁分泌不畅，中药建议在汤中炖丝瓜络，可达到调节乳房气血、促进泌乳、增进食欲、祛痰的作用。

一些产妇用鲫鱼、猪蹄和肾花煨丝瓜。喝了之后，他们发现牛奶分泌旺盛。事实上，这主要是汤的效果。简单煨丝瓜汤不能达到催乳的效果。

然而，如果丝瓜海绵和肉汤炖，它可以促进泌乳。专家建议，在中药的指导下，在乳汁分泌不畅、乳房肿块的情况下，适当使用丝瓜络疏通经络，促进泌乳。

四、金钢针盘

金针又叫萱草，也叫萱草。它是萱草的芽部。它是一种多年生根野生草本植物，根大，喜欢生长在阳光充足的潮湿地方。营养成分非常丰富，每100克干燥产品含有14%的蛋白质。1克，几乎与动物肉相似。此外，它还含有大量维生素b1、b2等。金针菜营养丰富，所以更有食疗价值。中医认为，它有益于湿热、宽胸、利尿、止血和哺乳。用金针菜炖瘦肉对治疗产后母乳不足非常有效。

五、茭白

传说武则天患有产后缺乳、便秘和口腔溃疡。然而，她害怕吃苦味的药。当时，一位在食疗方面造诣颇深的学者，孟茜，提出了食疗处方。白灵泥鳅醋豆腐汤效果惊人。

茭白作为一种蔬菜，味道香甜、嫩滑、清新。它被列为江南三大名菜之一，还有鲜鱼和莼菜。不仅美味可口，营养丰富，还含有碳水化合物、蛋白质、维生素b1、b2、维生素C和多种矿物质。中药认为茭白性质甘寒，具有解热、解热、解热、解热、利尿和催乳的作用。如今，茭白、猪蹄、通草(或山螺)常用于烹饪和一起食用，具有较好的催乳效果。

由于茭白的寒冷性质，哺乳期的母亲如果脾胃虚寒，大便溏稀，就不应该多吃。此外，茭白含有更多不溶性草酸钙，泌尿系结石患者也应注意不要吃得太多。

纸币

莴苣分为叶子和茎。叶用莴苣也被称为“莴苣”，茎用莴苣被称为“莴苣”，它具有各种丰富的营养。根据分析，除了铁以外，叶子中所有其他营养成分都高于茎。因此，吃莴苣时，最好不要放弃叶子。

莴苣本质上又苦又冷，具有促进泌乳的作用。当母乳不足时，莴苣可以用来烧猪蹄。这种食用方法不仅减少油腻，芳香可口，而且比单独用猪蹄具有更好的催乳效果。

Vii .豌豆

豌豆，也被称为绿色红小豆，味道甜美，富含磷，每100克约有400毫克磷。豌豆具有利尿、生津、解毒、止泻痢疾、催乳的功效。青豆可以煮着吃，也可以和豌豆幼苗一起捣碎，榨汁服用，可以促进泌乳。

八、豆腐

豆腐具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。它也是一种催乳食品。豆腐、红糖和糯米可以在水中煮制牛奶。

(责任编辑:赵圆瑗实习编辑:张玉梅)

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