伏羲之爱｜冬天吃四种食物……
不是肉能在冬季补品中发挥作用。事实上，吃素食可以增强身体抵抗力，并有同样的保健效果。此外，素食比肉更便宜也更健康。所以在寒冷的冬天，把以下四种食物留在家里。
冬天吃四种食物
冬季补充食物1。卷心菜:增强抵抗力
营养分析:维生素C含量是番茄的3.5倍，钙含量是黄瓜的2倍。卷心菜还含有更多的微量元素钼和锰，它们是人体产生酶、激素和其他活性物质的必要原料。它能促进人体物质代谢，对儿童的生长发育非常有益。它的大量维生素C可以增强身体的抗癌能力。
冬季补品2，芋头:脾胃
营养分析:芋头富含淀粉和营养。每100克新鲜食物含有91卡路里、2.4克蛋白质、0.2克脂肪、20.5克碳水化合物、14毫克钙、43毫克磷、0.5毫克铁、10毫克维生素C、10.09毫克维生素B和20.04毫克维生素B..它还含有半乳聚糖，质地柔软光滑，易于消化，具有健胃的作用。尤其适用于脾胃虚弱、肠道疾病、结核病和恢复期患者，是婴幼儿和老年人的良好食品。
冬季补充食物3、萝卜:消积化痰热
营养分析:萝卜含有较多的水、维生素C、一定量的钙、磷、碳水化合物、少量的蛋白质、铁等维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶、糖酵酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。中药认为萝卜味凉辛，入肺胃经，能消积化痰、清热降气、渗中解毒，用于消化不良、食饱、小便不利等症状。可见萝卜在调节脾胃方面起着非常重要的作用，所以萝卜具有调节脾胃的作用。秋季萝卜大赛后人参。换句话说，对消化不良、风热感冒、扁桃体炎、咳喘痰多、咽喉痛等秋季常见疾病也有辅助治疗作用。
冬季补充食物4、红薯:补虚补虚，益气
营养分析:它是一种营养丰富的食物。红薯富含粘蛋白、糖、维生素A和维生素C，具有补虚益气、健脾和胃、强肾阴、和胃暖胃益肺的功效。因此，经常吃红薯可以防止肝肾结缔组织萎缩，防止胶原蛋白疾病的发生。
中医认为冬补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血密切相关。在寒冷的季节，最好是吃东西和补充营养。这将改善营养状况，增强身体的免疫功能，从而显示药物无法替代的效果。
注重养阳，以养为主
冬季补充应顺应自然，注重养阳，并以滋补为主。根据传统中医学；缺乏弥补，寒冷弥补。为了提高身体的耐寒能力，我们应该多吃温热的食物，尤其是温补肾阳的食物。冬天。食物补充品。，应该富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食物:精米、籼米、玉米、小麦、大豆、豌豆等谷物和豆类；韭菜、欧芹、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉、鳗鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉类；橘子、椰子、菠萝、荔枝、龙眼等水果。
瓜少，水果多，瓜少
西瓜和黄瓜特别酷。如果你多吃甜瓜，你就容易腹泻。如果你吃水果，除了梨，苹果也是非常健康的水果。它们是平的。根据中医，有几个系列的食物，即热，温，凉，冷和温和。也就是说，最热的部分在温暖的部分变热，在凉爽的部分变冷。如果既不冷也不热，它就是平的。因此，根据不同的节气和不同的年龄组，我们应该吃不同性质的水果。秋天的天气开始慢慢变化，尤其是中老年朋友的身体机能逐渐下降，容易胃寒。因此，在深秋，尤其是冬天，避免少吃甜瓜，多吃苹果。
多吃蜂蜜，少吃生姜。
冬天和秋天需要更多的蜂蜜和更少的姜。一方面，蜂蜜给人们带来能量；另一方面，它含有大量的微量元素，如铁、钙、锡、锰等。每天睡前半小时至一小时，吃一杯蜂蜜酸奶(糖尿病应减半)有助于睡眠。蜂蜜补充微量元素和维生素。此外，蜂蜜还能缓解便秘，第二天我们会感觉便秘消失了。与蜂蜜相比，生姜应该少吃，以避免出汗和伤害体液，并保持体力。
多吃些能提高能量的食物。
此外，冬天很冷。冬天，你应该吃三种高热量、高蛋白质和高维生素的食物。也就是说，多吃碳酸化合物和蛋白质，如鸡蛋、牛奶和肉。事实上，鸭肉在秋天更好吃。如果我们的一些老朋友胃不舒服，想吃鸭子，他们害怕胃不舒服，所以用姜或当归做鸭子。冬天，御寒，多吃高蛋白，适当增加脂肪。
多吃鸡肉，鸡肉温暖且富含蛋白质。此外，鸡肉的营养成分可以预防呼吸道疾病和感冒。包括我们对甲型H1N1流感的预防。
尽可能多吃滋阴润燥的食物。
例如，梨有滋阴润燥的功能。对于胃冷的中老年人来说，吃梨有两种方法。一种是冰糖梨，意思是把梨洗干净，把三到五块冰糖放在中间，放在锅里蒸。具有滋阴润燥的功能，能缓解秋冬带来的不适。冬季皮肤变薄，皮脂腺分泌较少的物质，所以皮肤干燥、发痒，吃糖梨可以改善。第二个偏方花椒，在冬天对一些朋友来说很容易咳嗽。将梨中间切开，在梨上撒些花椒籽，放入蒸笼中，待水煮沸后蒸10分钟，然后取出花椒吃梨。即使你吃了一周左右，你的咳嗽也会得到治疗，甚至治愈。因此，冬天吃的第一个水果是梨。
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