伏羲之爱｜便秘的人能吃鸡肉吗？多吃是不合适的……

导语

鸡肉在生活中很常见。许多朋友也用炖鸡来补充身体。便秘的人能吃鸡肉吗？让我们跟随边肖去理解。

便秘的人能吃鸡肉吗？多吃是不合适的

便秘的人能吃鸡肉吗

鸡肉是许多朋友的最爱，尤其是美味的鸡肉，如炸鸡和炖鸡汤，这使得鸡肉非常受欢迎。便秘的人能吃鸡肉吗？今天我们将邀请专家为您解答。

专家说鸡肉富含蛋白质，味道鲜美。如果不与粗纤维一起食用，就会发生便秘。因此，便秘的人可以吃鸡肉，但不应该多吃。

此外，营养学家指出，鸡肉平均胆固醇含量最高，因为人们一天吃各种食物。胆固醇会大大增加患心脑血管疾病的风险。如果老人和妇女每天吃鸡肉，体内不可避免地会储存过多的胆固醇，这不仅不利于健康，还会增加患心脏病和脑血栓的风险。

便秘患者的饮食应该避免。

1.吃够了

饮食量与粪便直接相关。如果饮食太小，粪便的成分就会不足，粪便的量也会太小。肠道无法正常充盈，蠕动功能减弱，容易引起便秘。因此，每天应该吃一定量的食物，以促进粪便的形成。

2、富含纤维的饮食

纤维不易被肠道吸收。水被吸收后，剩余的食物残渣变成粪便。因此，为了形成足够的粪便，你应该多吃富含纤维的食物，如蔬菜和水果。有些人每天吃很多东西，但是他们的大便仍然是秘密的。从食物的原因来看，他们可能吃得太清淡了。太细的食物，在吸收水分和营养后，残留较少，不利于粪便的形成，并且经常是便秘的原因之一。

3.摄入足够的水

水是身体的基本物质。对于便秘的人来说，摄入足够的水更重要。水可以润滑肠道，也可以参与粪便的形成，并软化粪便以利于排出。如果水分含量低于正常水平，粪便通常是干燥且难以移动的。因此，每天应该摄入足够的水。

4、喝油腻的食物

油性食品不仅能满足身体脂肪的需求，还能促进脂溶性维生素的吸收，并具有一定的润滑肠道的作用。通常，油性食物可以正常食用，这对于便秘患者来说更为必要。然而，应该注意的是，过多的高脂肪饮食是不合适的。

综上所述，我们可以理解便秘的人可以吃鸡肉，但是他们不能一次吃太多。此外，最好把鸡肉和蔬菜、粗粮等一起吃，这样可以防止吃鸡肉引起的便秘。

(编辑:吴子迪)

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