伏羲之爱｜为第二个孩子做更多的练习可以提高性能力。……

男人的性能力直接关系到他的自信和自尊，也是和谐家庭的重要因素之一。一旦性能力出了问题，许多人会选择服用伟哥、看医生、使用偏方等。然而，发表在美国“健康”网站上的最新文章为大多数男性提供了一种健康有效的方式来提高他们的性能力——走路。

这项研究的结果来自对一组年龄在30-55岁的参与者的后续调查。研究人员发现，每天步行超过20，000步的人对性生活的满意度明显高于步行较少的人，他们记录自己的日常残疾，并定期调查自己的性生活频率和满意度。研究人员分析说，走路可以让人变得“性活跃”。对于男性来说，勃起神经与下体的运动神经密切相关。坚持步行，特别是快走，可以锻炼下体的肌肉，从而增强性能力。对女性来说，走路时会有一定程度的臀部扭转，这有助于塑造身体，也可以锻炼会阴肌肉。

为第二个孩子做更多的练习可以提高性能力。

事实上，除了散步，还有几种锻炼也可以提高性能力。

伸展和打哈欠:健康专家指出打哈欠产生一种叫做一氧化氮的物质，它控制呼吸，并在阴茎进入大脑时向阴茎输送必要的能量。据了解，当早上起床时，身体仍然处于半睡眠状态，此时打哈欠和增加一些身体运动可以使一氧化氮更平稳地到达阴茎。

腹肌锻炼:强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。通常，一个人可以通过适当锻炼腹部肌肉来提高性能力。练习:仰卧，屈膝，双臂交叉放在胸前，或将它们固定在脖子后面作为支撑。慢慢抬起头和肩膀，让肩膀离地面20厘米。

提肛运动:提肛运动有助于男性的勃起，是提高男性性能力最直接、最有效的方式！男性经常做肛提肌运动，这可以给女性同伴更强烈的刺激和享受。练习:像凳子一样，向上抬起肛门，然后放松，然后向上抬起，抬起并松开，然后重复。可以站立、坐、走，每次提肛锻炼约50次，持续5-10分钟。

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