伏羲之爱｜当你心情不好的时候，不要做这十件事。……
导语
对每个人来说，心绝对是最重要的，但是许多朋友不知道生活中有许多事情会伤害心。今天，我要看10件“悲伤”的事情。让我们了解他们。
当你心情不好的时候，不要做这十件事。
当你心情不好的时候，不要做这十件事。
1.长时间看电视，喝浓茶。
泡一杯浓茶，坐在电视机前一天是许多老年人的生活条件。《国际流行病学杂志》的研究表明，即使健康的人如果长时间看电视也会有致命的后果。看一小时电视会增加7%的心脏病死亡风险，而那些每天看四小时电视的人患心脏病的风险是28%。如果加入浓茶、咖啡或酒精和其他刺激性饮料，心率会增加，心脏负担也会增加。老年人应该每天看1-2小时电视，注意休息。最好不要喝太多茶，以免刺激心脏。
2.过度疲劳后桑拿。
当身体感到极度疲劳时，桑拿浴是许多中老年人的一种流行休闲方式。事实上，桑拿室温度过高会导致人体皮下血管迅速扩张，皮肤血流量会比平时增加3-5倍，回流到心脏的血流量也会显著增加，心脏负担也会增加。疲劳过度饮酒后洗桑拿是最危险的情况。老年人、心脏病和高血压患者最好不要桑拿，一旦出现恶心、心悸、心跳加快等不良反应，应及时停止。
在棋牌室抽烟。
烟雾含有数以千计的有毒物质，如尼古丁和一氧化碳，它们是导致血管痉挛、心肌缺血、严重心律失常和猝死的危险因素。专家强调，玩家经常吸烟，大多数棋室空狭窄且通风不良。特别是对于年老、高血压和身体虚弱的中老年人来说，一旦他们长时间处于这种状态，疾病甚至猝死的现象时有发生。
喝完咖啡后喝咖啡。
喝一杯咖啡后清醒会加重酒精对人体的伤害。许程斌解释说，喝完咖啡后会把大脑从极度抑制变成极度兴奋，刺激血管舒张，大大增加心血管负担，对人体造成的伤害是单独饮用的数倍。因此，对于那些饮用超过50毫升38度或以上白酒的人，不要在饮用后喝咖啡。对于那些喝少量酒的人来说，最好不要超过一杯(200毫升)咖啡。不要在喝白葡萄酒后30-60分钟和喝葡萄酒后1-3小时内喝咖啡。
5.早上起床很熟练。
从早上6: 00到11: 00，& ldquo魔鬼的时代。人们的心血管壁在清晨是最脆弱的。70%-80%的心脑血管疾病爆发发生在这个时候。当一个人晚上睡觉时，身体的所有系统都处于半睡眠状态。早上刚醒来，心跳频率从慢到快增加，这增加了血管收缩和凝血的物质，并容易形成血栓。然而，如果你突然醒来，血压没有上升，你会出现体位性低血压症状，如头晕、恶心和四肢无力。特别是对于高血压、冠心病、动脉硬化和血管狭窄的患者来说，突然上升最有可能引起事故。因此，在早上睁开眼睛后，你不应该先起床，躺下，移动你的四肢和头部，然后在3分钟后起床。
6.雾持续很长时间，在户外做早操。
在雾天，大量灰尘、细菌和其他有害物质会随着室外体育运动进入人体，加剧血液污染的机会，阻断血液中氧气的供应，诱发心脏病。雾天，老年人最好在室内或其他合适的时间锻炼。如果你想出去，你可以选择戴口罩，但不要在雾中呆太久。
7.生气时暴饮暴食。
愤怒是对心脏健康的巨大威胁。当人们生气时，身体会分泌大量激素，增加血管收缩和血压，从而诱发高胆固醇血症和高血糖症。美国心脏协会的一项研究也指出，在暴饮暴食的一个小时内，心脏病的概率将增加十倍。对于已经患有高胆固醇、高血压或糖尿病的人来说，这甚至更危险。
8.锻炼后洗个冷水澡。
锻炼出大量汗水后，你会在冷水中感觉特别舒服。但这也是心脏最脆弱的时候。运动后，身体表面的毛细血管处于扩张状态。如果突然受到冷水刺激，全身血管会迅速收缩，血压会上升，心肺负担会加重，会出现心悸、气短、头晕等不舒服的感觉。心脏本身不是很好，人们很容易诱发心脏病。因此，出汗后不要立即洗冷水澡，尤其是对老年人，也不要轻易尝试冬泳和其他锻炼方法。
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