伏羲之爱｜女性吃什么来弥补肾虚？推荐三种补肾食谱……

滋阴补肾是女性健康的基础，也是保护女性健康的重要条件之一。尤其是现在，由于职业和家庭的压力，许多妇女都患有肾虚。因此，补肾也是女性的当务之急。那么女性吃什么来弥补肾虚呢？接下来，我将推荐三种补肾食谱。肾虚的女性不妨试试。

女性吃什么来弥补肾虚？推荐三种补肾食谱

补肾方1。板栗汤

材料:鸡肉100克，生姜5克，枸杞10克，栗子15-20粒。

练习:

1.将整只鸡剁碎，挑选100克骨头和肉，放入沸水中焯一下，然后放入汤锅。

2.将枸杞、栗子和生姜依次加入锅中，倒入适量的汤料。

3.把火煮沸，再煨一个小时。离开锅时，加入精盐上菜。

功效:鸡能益气补血，治疗脾胃虚弱。生姜能发汗、散寒、止呕、解毒。枸杞可以补肾益精、养肝明目。板栗具有益气养胃、补肾的功效，对便溏有治疗作用。这种栗子鸡汤对肾虚引起的气短腰痛有很好的滋补作用。

补肾方二:油豆角蒸海参

材料:海参、栗子、油豆、油、盐、酱油、料酒、白糖、蚝油、汤料、生姜、大蒜、水淀粉。

练习:

1.海参用清水浸泡头发，洗净，切成小块。

2.栗子去壳和内衬，切成块，油豆洗净，去筋，切成小块，生姜切片，大蒜切片。

3.将油放入锅中加热，加入大蒜翻炒至香味，然后加入油豆翻炒至软。

4.加入栗子，继续翻炒至熟。用盐调味，放在一边。

5.用油加热锅，加入生姜和大蒜使其变香，加入海参翻炒一会儿，然后加入料酒、酱油、蚝油和糖翻炒品尝。

6.加入油炸的油豆和栗子，倒入少量的原料，煨至汁液收集，用水淀粉增稠，用盐调味。

功效:油豆栗子蒸海参营养丰富，具有补血、补肾、润燥等功效。

补肾方三，苏珠白果猪肚汤

材料:猪肚500克，豆腐棒50克，银杏30克，薏米30克，芡实10克，荸荠1粒，植物油5克，盐适量。

练习:

1.用盐和生面粉摩擦猪肚，洗净，再洗几次，直到没有异味。

2.洗净猪肚，在沸水中滚一会儿，取出来，然后洗净切片。

3.将豆腐干碎片浸泡在水中，去皮去核，将荸荠切片。

4.将清水放入80%左右的陶罐中煮，将猪肚煮约1小时。

5.加入其他配料，再煮一个小时。季节。

功效:该汤具有健脾开胃、滋阴补肾、燥湿消肿的功效，且不干燥。

女性吃什么来弥补肾虚？我们不妨试试上面推荐的三种补肾食谱。此外，边肖提醒女性，如果她们患有肾虚，不仅要补充食物，还要适当锻炼以增强体质，避免疾病的侵入。精彩推荐:什么对肾虚的女性有好处？推荐四种补肾食谱

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