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伏羲之爱|睡觉前我能吃什么来帮助我入睡……


导语

睡觉前饿了,我应该吃什么零食?边肖建议睡前吃最合适的食物。满足你的胃会帮助你入睡,不会让你发胖。

睡觉前我能吃什么来帮助我入睡

睡觉前饿了,我应该吃什么零食?边肖建议睡前吃最合适的食物。满足你的胃会帮助你入睡,不会让你发胖。

生气时吃哪六种好食物

1.香蕉

减肥香蕉实际上是用果皮包裹的。安眠药。除了稳定血清素和褪黑激素,它还含有镁,可以放松肌肉。此外,睡前吃香蕉不会导致肥胖,因为香蕉热量低,富含膳食纤维,可以促进排便。

2.菊花茶

菊花茶已成为睡前制备茶饮料的首选,主要是因为它具有放松睡眠的作用,是集中精神和镇静的最佳天然配方。

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未完待续abc……

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