伏羲之爱｜脾虚应注意推荐健脾饮食方……

导语

脾虚会影响人们的健康。当脾功能不够好时，我们需要补脾。今天的小版本将推荐一些健脾补品的治疗配方。让我们尽快了解他们。

脾虚应注意推荐健脾饮食方

健脾有什么治疗方法？

1.百合粥

用适量的百合、莲子和薏苡仁一起煮粥，然后加入冰糖或白糖调味，即可食用。

2.米粥

50克精米和10克葡萄干。将精米煮至90%熟透，加入适量的水。加入葡萄干和炖肉，直到变软。

3.蘑菇牛肉汤

香菇10克浸泡，瘦肉30克用面粉包裹，煮汤，加入香菇，拌入牛肉片，加入适量味精、盐和芝麻油，煮沸。

4、炸肚土豆丝

将50克熟肚切成丝，将80克土豆切成丝，然后用清水冲洗掉表面淀粉。在煎锅里加入少许葱丝和蒜末，翻炒牛肉丝和土豆，再加入一些牛肉汤、盐和味精。

5.扁豆包子

将两份鲜扁豆和一份鸡肉切碎，然后将盐、味精、鲜姜汁和胡椒粉混合均匀制成馅料，以小麦粉为皮，蒸成馒头，放入笼中，用武火蒸20分钟。

脾虚应学会日常调理

1、坚持适当的体育锻炼

适当的体育锻炼可以增加人体的胃肠功能，增强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，促进食物的消化和营养的吸收，改善胃肠道自身的血液循环，促进新陈代谢，延缓消化系统的衰老。

2.保持积极乐观的情绪

积极、放松、乐观的情绪可以平衡阴阳，疏通气血，理清思路，保持身体健康或促进疾病康复。现代医学研究也证明，当一个人精神愉快时，中枢神经系统就会兴奋，其指挥功能也会增强。调节人体内正常的消化、吸收、分泌和排泄，以保持旺盛的新陈代谢。

3、注意控制饮食量

吃得太多很容易导致脾胃失调。因此，有必要控制食物的摄入量。三餐应该是有规律的和定量的。应注意均衡营养、肉菜搭配，并添加适量水果。通过有规律的饮食习惯，脾胃可以得到充分的调节。

4、不要吃冷辛辣油腻的食物

对脾胃不好的人来说，不应该吃冷、辣、刺激、油腻等食物，也不应该又粘又难消化，但也要特别注意不要吃太多水果，尤其是西瓜等冷水果，不要吃太多。

5、可以多吃些食物来增强脾胃

对于脾胃虚弱的人，他们可以多吃红枣、山药、芡实、莲子等食物；对于主食，他们可以吃更多的玉米、薏米和其他食物；对于肉类，他们可以吃一些牛肉、鸡肉和鱼，少吃螃蟹、羊肉和其他食物。水果是葡萄和桃子的理想选择。

(编辑:吴子迪)

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未完待续abc……

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