伏羲之爱｜秋天开始后，谁不适合长胖……

秋天开始后，谁不适合长胖

秋后脂肪。它首先传播到北方，这与北方的气候有关。然而，在长江以南的秋天开始后，天气不会马上变冷，而且热和湿度会更大。这时，人们的脾胃功能仍然不是很好，如果这时& ldquo秋后脂肪。，会增加脾胃的负担，导致胃肠湿热的积聚，但更容易诱发感冒、便秘、发烧，所以在初秋补品可以说弊大于利。

这三组人不应该在秋天变胖。

1.脾虚患者。脾虚者常表现为厌食、腹胀、食欲不振、身体疲倦、疲劳、偶尔腹泄、面色萎黄。这样的朋友不妨吃些健脾和胃的食物来促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等。都是不错的选择。吃粥可以和胃健脾润燥。因此，用上述食物煮粥有较好的疗效。

2、胃火旺盛。对辛辣油腻食物上瘾的朋友容易长时间生火，在肠胃里积聚热量，表现为胃部灼热、偏爱冷饮、口臭、便秘等。这种朋友在补品前必须注意清胃。适量摄入苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等。，等待胃火恢复补充。

3.老人和孩子。由于消化不良，食物经常滞留在胃中，表现为食欲不振或饭后腹胀。因此，补充前应注意促进消化和胃的协调。最好吃一些食物，如山楂和白萝卜，以促进消化，健脾和胃。

秋季饮食有以下禁忌:

1.不要吃得过多

由于宜人的气候和丰富的食物，一般人在秋天经常吃得太多。摄入过多的卡路里会转化为脂肪积累，使人发胖。在秋季饮食中，应该注意适量，而不是沉溺于食欲和吃喝。

2、少吃刺激性食物

秋天应该少吃刺激性、辛辣、辛辣和干燥的食物，如辣椒。此外，还必须避免各种湿热气体的积聚。所有有刺激性气味的食物都有散发的功能。因此，建议吃一些有刺激性气味的食物，如芹菜。

3.不要吃得太冷

随着秋季天气由热变冷，人体的生理代谢也随之改变，以适应这种变化。应特别注意饮食不要太生冷，以免引起胃肠消化不良和各种消化道疾病。

4、应避免食物过于干燥

中医认为苦干品易伤津耗气。秋天的干燥是一天中最重要的事情。肺部脆弱而肮脏。它们与秋天的干燥联系在一起，很容易感觉到秋天的干燥。许多慢性呼吸道疾病从秋季开始经常复发或恶化。因此，秋天应该避免吃太干的食物，比如一些油炸食品。

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