伏羲之爱｜防晒+食物补充、眼部保护和眼部剪刀……
防晒+食物补充、眼部保护和眼部剪刀
随着天气越来越热，紫外线越来越强。医生提醒我们出门时也应该保护眼睛免受阳光的伤害。例如，我们可以戴带有宽边帽或深色雨伞的UV400太阳镜来保护眼睛免受紫外线的伤害。特别是，6个民族的眼睛特别容易受到紫外线的伤害。其中包括使用散瞳剂控制近视的学童、户外工作者，如职业司机、现场工作者、交通警察等。户外运动爱好者、白内障患者、被诊断为黄斑变性的患者以及去山区、海滩或雪地的游客。我们也应该加强眼睛的防晒，多吃深绿色蔬菜，比如菠菜等等。
紫外线根据波长可分为紫外线、紫外线和紫外线。长波紫外线波长最长，穿透力强，但能量低。长期接受UVA是黄斑变性或白内障的主要原因。至于紫外线(UVB)，其波长相对较短，但能量相对较强，可在短时间内造成角膜炎症、结膜异常增生、血管翳等急性损伤。至于波长最短、能量最强的紫外线，幸运的是，大部分紫外线在进入地球时都被臭氧层吸收了。然而，随着环境的破坏，臭氧层变得越来越薄，紫外线对人体的危害将来可能会加剧。有人建议不仅要保护皮肤，还要保护眼睛免受阳光照射。
首先，了解一些散瞳剂。小心点。
散瞳剂用于松弛睫状肌以控制近视程度，但也会使瞳孔无法收缩。在强烈的室外光线下，相当于接受大量的紫外线进入眼睛，也容易产生畏光和流泪不适。建议在户外活动时戴太阳镜。如果近视眼镜已经可以买到，镜片可以配备能够变暗的变色薄膜，这将更加方便。
要做到这一点，戴太阳镜，拿一把深色雨伞。
你可以戴UV400太阳镜来隔离99%的紫外线。如果你对标签有疑问，你可以用紫外线系数测试仪测试眼镜。镜片颜色优选为深灰色、卡其色或深绿色。粉色和蓝色是禁忌，这会导致短波长紫外线进入眼睛，甚至伤害眼睛。还可以搭配深色雨伞和宽边帽，完全阻挡紫外线。
根据特殊需要选择
可以准备几副太阳镜，根据不同的场合使用，比如喜欢去海边、小溪或雪地，因为阳光照射在水面和雪地上会产生折射，可以选择偏光太阳镜，减少眩光，增加对比度，视线更清晰，不那么疲劳；对于喜欢户外运动的人来说，他们可以选择更强的涂层，即镜面和框架是弯曲的，以阻挡侧面的紫外线。
叶黄素补充预防
叶黄素存在于黄斑中，是眼睛的天然防晒霜。然而，叶黄素不能由人体制造，需要从食物中补充。你可以吃深绿色蔬菜，如甘蓝和菠菜，并且每天至少吃一碗。如果是暴露在阳光下的危险人群，叶黄素保健品可以补充预防，每天6-10毫克。对于黄斑变性患者，补充剂量更高，约为12-20毫克。
骑车时还应该注意眼睛保护。虽然有帽子，但帽子没有防紫外线功能，只能防风。建议戴一顶带太阳镜的帽子来保护眼睛。
饮食的重要性渗透到身体的每个器官，这也适用于眼睛。眼睛的保养也与饮食密切相关。因此，除了加强防晒外，还可以通过饮食调整正常的眼部护理，以预防眼部疾病，同时保护眼睛视力。让你有一双迷人的眼睛，那么对于各种眼病来说，什么对眼睛有好处呢？让我们看看！
远视患者
远视患者应该吃大蒜、洋葱和奶制品(脱脂奶)、干果、动物肝脏和精米。高脂肪食物应该少吃。此外，还应该少吃油腻的食物，尽量不要喝茶、咖啡和酒，并戒烟。
推荐食用方法:芝麻花生豆奶
材料:黑芝麻15克，花生仁25克，豆粉50克。
如何做:将黑芝麻和花生仁一起翻炒，磨成细粉备用。将豆粉放入锅中用适量清水煮沸，加入花生仁粉和黑芝麻粉，搅拌均匀。
近视患者
吃鱼、谷类、柑橘类水果和红色水果通常对防止视力下降有很好的效果。近视患者也应该少吃甜食和全脂奶酪。如果他们吃太多这些食物，他们会加深近视。
推荐的食用方法:橙色和桂鱼
材料:桂鱼500克，桂橙100克，生姜，盐，九韶，玉米淀粉，油
练习:1 .瘦骨嶙峋的桂鱼，把鱼切成小块。2.在桂鱼肉中加入盐和绍兴酒，腌制一会儿。加入玉米淀粉，混合均匀。3.去掉柑橘皮、侧枝和果核，将每片花瓣切成两半备用。4.趁热把油倒进锅里。油加热到60%或70%后，将鱼片放入锅中。鱼片变白后，取出并控制油脂。5.在锅里放少许油，加入姜末炒香，加入适量清水，加入盐、九韶和鱼片，煨1分钟。6.将准备好的玉米淀粉水放入锅中并使其变稠。7.放下橙色花瓣，在上面倒上明亮的油，翻转几次，把它从锅里拿出来，放在盘子里。
眼睛干燥的病人
当使用更多的眼睛和干眼时，你应该吃更多的水果，尤其是柑橘类水果，同时也要吃更多的绿色蔬菜、谷物、鱼和鸡蛋。此外，多喝水也有助于减少眼睛干燥。
推荐的食用方法:荠菜豆腐汤
配料:嫩豆腐200克、荠菜100克、胡萝卜25克、香菇、竹笋、谷朊粉和适量调味料。
做法:嫩豆腐、香菇、竹笋和谷朊粉分别切成小方块。从荠菜中除去杂质，洗净，切成细粉。将胡萝卜洗净，放入沸水中热烫，取出，冷却，切成小块。将炒锅放在火上，加入油，烧至70%的热度，加入豆腐丁、蘑菇丁、胡萝卜丁、竹笋丁、面筋、荠菜粉、姜粉、精盐和素汤，煮沸后加入味精，用湿淀粉增稠，倒入芝麻油，从炒锅中取出放入汤碗中。
老花眼和白内障患者
两个人都应该多喝水，每天至少喝300毫升水。多吃水果，尤其是柑橘类水果和葡萄、柠檬、香蕉和杏子。此外，你还应该定期吃含钙的食物，以避免吃脂肪和糖，更不用说抽烟和喝酒了。
推荐食用方法1:何首乌粥
材料:何首乌60g，粳米200g，大枣10片(去核)。
练习:首先，何首乌。用适量清水煎煮半小时，除去残渣，留下汁液。然后，将粳米和大枣加入何首乌中。榨汁后熬成粥，每天早晚食用。
推荐食用方法2:女贞子粥
材料:女贞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖稍加调味
做法:先将女贞子和枸杞子加入清水，用小火煮半小时，然后去渣弃汁，再将粳米一起加入上述药汁中煮成粥，每天早晚食用。
推荐的食用方法3:黑豆粥
材料:黑豆100克，漂浮小麦50克，精米100克
练习:首先用纱布包裹漂浮的小麦，加入一些水和黑豆一起煮。黑豆煮熟开花后，除去漂浮的麦渣。然后加入米饭煮成粥，每天早晚都吃。
青光眼患者
青光眼通常是由高眼压引起的。为了降低眼压，海带应该多吃，海带除碘外还含有1/3甘露醇，干燥的海带有一层厚厚的& ldquo白霜。，它是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可以降低眼压，用于治疗急性青光眼有很好的效果。其他海藻如裙带菜也含有甘露醇，也可用作治疗急性青光眼的辅助食品。
推荐的食用方法:海带、大豆、猪蹄汤
材料:猪蹄2只，大豆猪蹄4只，海带猪蹄3只，适量枸杞和一些调味料
练习:1 .制作海带、大豆和猪蹄汤，准备工作非常关键。有必要提前浸泡海带、大豆和猪蹄，所以建议购买原料并在第二天烹饪。2.用kopis把猪蹄切成两半，然后切成大块，沿着猪蹄的接缝切开。3.将大葱切成葱段，生姜切成大姜片，和海鲜肉。4.将猪蹄放入冷水中，焯大约5分钟，关火，取出并控制水。目的是去除猪蹄上的血迹。5.将炒锅用火加热，倒入色拉油，当油温达到60%时，将葱姜放入炒锅中翻炒，立即将猪蹄放入炒锅中翻炒几次，并煮适量的雕酒。这时，将猪蹄倒入准备好的汤锅中，加入热水，水量要适合覆盖猪蹄。6.将火煮沸30分钟，并随时撇去泡沫。换成中火，加入大豆，煮40分钟。这时，将海带和枸杞放入锅中煮30分钟。
1防晒+食补齐护眼 还你一双秋水剪瞳回顶部
随着天气越来越热，紫外线越来越强。医生提醒我们出门时也应该保护眼睛免受阳光的伤害。例如，我们可以戴带有宽边帽或深色雨伞的UV400太阳镜来保护眼睛免受紫外线的伤害。特别是，6个民族的眼睛特别容易受到紫外线的伤害。其中包括使用散瞳剂控制近视的学童、户外工作者，如职业司机、现场工作者、交通警察等。喜欢户外运动、做过白内障手术、被诊断患有黄斑变性的人，以及去山区、海滩或雪地的游客。我们也应该加强对他们眼睛的防晒，多吃深绿色蔬菜，比如菠菜和交警。
紫外线根据波长可分为紫外线、紫外线和紫外线。长波紫外线波长最长，穿透力强，但能量低。长期接受UVA是黄斑变性或白内障的主要原因。至于紫外线(UVB)，其波长相对较短，但能量相对较强，可在短时间内造成角膜炎症、结膜异常增生、血管翳等急性损伤。至于波长最短、能量最强的紫外线，幸运的是，大部分紫外线在进入地球时都被臭氧层吸收了。然而，随着环境的破坏，臭氧层变得越来越薄，紫外线对人体的危害将来可能会加剧。有人建议不仅要保护皮肤，还要保护眼睛免受阳光照射。
首先，了解一些散瞳剂。小心点。
散瞳剂用于松弛睫状肌以控制近视程度，但也会使瞳孔无法收缩。在强烈的室外光线下，相当于接受大量的紫外线进入眼睛，也容易产生畏光和流泪不适。建议在户外活动时戴太阳镜。如果有近视眼镜，可以选择带有调光变色膜的镜片，这样会更方便。
要做到这一点，戴太阳镜，拿一把深色雨伞。
你可以戴UV400太阳镜来隔离99%的紫外线。如果你对标签有疑问，你可以用紫外线系数测试仪测试眼镜。镜片颜色优选为深灰色、卡其色或深绿色。粉色和蓝色是禁忌，这会导致短波长紫外线进入眼睛，甚至伤害眼睛。还可以搭配深色雨伞和宽边帽，完全阻挡紫外线。
骑自行车时，你也应该注意防晒，回到巅峰。
根据特殊需要选择
可以准备几副太阳镜，根据不同的场合使用，比如喜欢去海边、小溪或雪地，因为阳光照射在水面和雪地上会产生折射，可以选择偏光太阳镜，减少眩光，增加对比度，视线更清晰，不那么疲劳；对于喜欢户外运动的人来说，他们可以选择更强的涂层，即镜面和框架是弯曲的，以阻挡侧面的紫外线。
叶黄素补充预防
叶黄素存在于黄斑中，是眼睛的天然防晒霜。然而，叶黄素不能由人体制造，需要从食物中补充。你可以吃深绿色蔬菜，如甘蓝和菠菜，并且每天至少吃一碗。如果是暴露在阳光下的危险人群，叶黄素保健品可以补充预防，每天6-10毫克。对于黄斑变性患者，补充剂量更高，约为12-20毫克。
骑车时还应该注意眼睛保护。虽然有帽子，但帽子没有防紫外线功能，只能防风。建议戴一顶带太阳镜的帽子来保护眼睛。
饮食的重要性渗透到身体的每个器官，这也适用于眼睛。眼睛的保养也与饮食密切相关。因此，除了加强防晒外，还可以通过饮食调整正常的眼部护理，以预防眼部疾病，同时保护眼睛视力。让你有一双迷人的眼睛，那么对于各种眼病来说，什么对眼睛有好处呢？让我们看看！
如何维持远视患者？回到顶部
远视患者
远视患者应该吃大蒜、洋葱和奶制品(脱脂奶)、干果、动物肝脏和精米。高脂肪食物应该少吃。此外，还应该少吃油腻的食物，尽量不要喝茶、咖啡和酒，并戒烟。
推荐食用方法:芝麻花生豆奶
材料:黑芝麻15克，花生仁25克，豆粉50克。
如何做:将黑芝麻和花生仁一起翻炒，磨成细粉备用。将豆粉放入锅中用适量清水煮沸，加入花生仁粉和黑芝麻粉，搅拌均匀。
近视患者
吃鱼、谷类、柑橘类水果和红色水果通常对防止视力下降有很好的效果。近视患者也应该少吃甜食和全脂奶酪。如果他们吃太多这些食物，他们会加深近视。
推荐的食用方法:橙色和桂鱼
材料:桂鱼500克，桂橙100克，生姜，盐，九韶，玉米淀粉，油
练习:1 .瘦骨嶙峋的桂鱼，把鱼切成小块。2.在桂鱼肉中加入盐和绍兴酒，腌制一会儿。加入玉米淀粉，混合均匀。3.去掉柑橘皮、侧枝和果核，将每片花瓣切成两半备用。4.趁热把油倒进锅里。油加热到60%或70%后，将鱼片放入锅中。鱼片变白后，取出并控制油脂。5.在锅里放少许油，加入姜末炒香，加入适量清水，加入盐、九韶和鱼片，煨1分钟。6.将准备好的玉米淀粉水放入锅中并使其变稠。7.放下橙色花瓣，在上面倒上明亮的油，翻转几次，把它从锅里拿出来，放在盘子里。
4老花眼和白内障患者回到顶部
眼睛干燥的病人
当使用更多的眼睛和干眼时，你应该吃更多的水果，尤其是柑橘类水果，同时也要吃更多的绿色蔬菜、谷物、鱼和鸡蛋。此外，多喝水也有助于减少眼睛干燥。
推荐的食用方法:荠菜豆腐汤
配料:嫩豆腐200克、荠菜100克、胡萝卜25克、香菇、竹笋、谷朊粉和适量调味料。
做法:嫩豆腐、香菇、竹笋和谷朊粉分别切成小方块。从荠菜中除去杂质，洗净，切成细粉。将胡萝卜洗净，放入沸水中热烫，取出，冷却，切成小块。将炒锅放在火上，加入油，烧至70%的热度，加入豆腐丁、蘑菇丁、胡萝卜丁、竹笋丁、面筋、荠菜粉、姜粉、精盐和素汤，煮沸后加入味精，用湿淀粉增稠，倒入芝麻油，从炒锅中取出放入汤碗中。
老花眼和白内障患者
两个人都应该多喝水，每天至少喝300毫升水。多吃水果，尤其是柑橘类水果和葡萄、柠檬、香蕉和杏子。此外，你还应该定期吃含钙的食物，以避免吃脂肪和糖，更不用说抽烟和喝酒了。
推荐食用方法1:何首乌粥
材料:何首乌60g，粳米200g，大枣10片(去核)。
练习:首先，何首乌。用适量清水煎煮半小时，除去残渣，留下汁液。然后，将粳米和大枣加入何首乌中。榨汁后熬成粥，每天早晚食用。
青光眼的原因又回到了最重要的位置
推荐食用方法2:女贞子粥
材料:女贞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖稍加调味
做法:先将女贞子和枸杞子加入清水，用小火煮半小时，然后去渣弃汁，再将粳米一起加入上述药汁中煮成粥，每天早晚食用。
推荐的食用方法3:黑豆粥
材料:黑豆100克，漂浮小麦50克，精米100克
练习:首先用纱布包裹漂浮的小麦，加入一些水和黑豆一起煮。黑豆煮熟开花后，除去漂浮的麦渣。然后加入米饭煮成粥，每天早晚都吃。
青光眼患者
青光眼通常是由高眼压引起的。为了降低眼压，海带应该多吃，海带除碘外还含有1/3甘露醇，干燥的海带有一层厚厚的& ldquo白霜。，它是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可以降低眼压，用于治疗急性青光眼有很好的效果。其他海藻如裙带菜也含有甘露醇，也可用作治疗急性青光眼的辅助食品。
推荐的食用方法:海带、大豆、猪蹄汤
材料:猪蹄2只，大豆猪蹄4只，海带猪蹄3只，适量枸杞和一些调味料
练习:1 .制作海带、大豆和猪蹄汤，准备工作非常关键。有必要提前浸泡海带、大豆和猪蹄，所以建议购买原料并在第二天烹饪。2.用kopis把猪蹄切成两半，然后切成大块，沿着猪蹄的接缝切开。3.将大葱切成葱段，生姜切成大姜片，和海鲜肉。4.将猪蹄放入冷水中，焯大约5分钟，关火，取出并控制水。目的是去除猪蹄上的血迹。5.将炒锅用火加热，倒入色拉油，当油温达到60%时，将葱姜放入炒锅中翻炒，立即将猪蹄放入炒锅中翻炒几次，并煮适量的雕酒。这时，将猪蹄倒入准备好的汤锅中，加入热水，水量要适合覆盖猪蹄。6.将火煮沸30分钟，并随时撇去泡沫。换成中火，加入大豆，煮40分钟。这时，将海带和枸杞放入锅中煮30分钟。
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未完待续abc……
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