伏羲之爱｜秋季补品的首选女性食品……
秋季补品的首选女性食品
据说阿胶是秋季滋养女性的最佳佳品，但如果价格太高，你应该自己做。你知道其他适合秋季补充的食物吗？秋天一定会多吃莲藕和花生。
第一道菜:莲藕
秋季是新鲜莲藕上市的时候。此时天气干燥，吃莲藕能滋阴清热，润燥止渴，清心安神。同时，莲藕温暖，具有收缩血管的作用。多吃可以补肺养血。莲藕无疑已经成为当前的潮流。主菜。。
新鲜莲藕不仅含有大量碳水化合物，还含有丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘和促进有害物质的排出非常有益。七孔莲藕淀粉含量高，水分少，糯而不脆，适合汤料。九孔莲藕含水量高，脆嫩，汁液丰富，最适合冷拌或炒制。银耳能养肺阴，黑木耳能养肾阴。
第一种粥:百合粥
在秋天，由于气候干燥，空空气缺乏水分，人们经常口鼻干燥、口渴、皮肤干燥，甚至肺部干燥和咳嗽。百合具有润肺止咳、清心安神等功效。，成为秋季的首选食物。莉莉尝起来很甜，有点苦，而且味道平平。它含有丰富的营养成分，包括蛋白质、维生素、胡萝卜素和一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶和多种生物碱，对抑制癌细胞的增殖有一定的疗效。
吃百合有很多方法，百合可以作为菜肴，如芹菜炒百合和百合炒牛肉，它们都被称为美味菜肴。也可以煮稀饭吃，比如百合和糯米做稀饭，放点冰糖，不仅好吃，还能安神，助眠；百合、莲子和红枣也可以一起煮成汤，可以滋补安神。杏仁具有润肺止咳、清心安神的功效。配合百合粥，适用于体弱、病后干咳的患者。
第一块肉:乌贼
乌贼味道鲜美，营养丰富。每100克肉含有13克蛋白质和0.7克脂肪。它还含有碳水化合物、维生素A和维生素B、钙、磷、铁和其他人体必需物质。它是一种高蛋白低脂肪的营养食品。秋天吃乌贼对女性特别有营养。乌贼具有养血补肾、健胃理气的功效。秋天吃乌贼可以滋阴生津。
红烧、炒菜、炒菜、炖菜、冷拌、汤都可以做，但是为了防止秋天干燥，墨鱼汤更合适。豆腐也是一种滋阴生津的食物。一起吃饭可以在蛋白质中起到补充作用。
第一种水果:梨
梨之所以被称为&ldquo，是因为它们鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜可口，富含维生素、钙、磷、铁、碘和其他微量元素。天然矿泉水。自古以来，它就被尊为& ldquo&rdquo。。秋天空干燥，水分较少。如果你每天能吃一定量的梨，你可以缓解秋天的干燥，促进液体分泌，滋润肺部。
梨不同的食用方法会产生不同的效果。食用生梨能明显缓解上呼吸道感染患者的咽干、发痒、疼痛、声音哑、便秘、尿红等症状。熟梨，如冰糖蒸梨，具有滋阴润肺、止咳化痰的功效，对风湿和关节炎有预防和治疗作用，对肺热咳嗽和咽喉肿痛有较好的疗效。国内外著名的梨膏糖，采用梨和蜂蜜酿造，对肺热、慢性咳嗽患者有明显疗效。
第一颗坚果:花生
花生仁含有大约26%的蛋白质，是小麦的两倍，容易被人体吸收和利用。它含有40%的脂肪，其中不饱和脂肪酸占80%以上。花生的营养价值高于谷物，谷物相当于一些动物性食物，如鸡蛋、牛奶、肉等。花生性质温和甘甜，归脾肺经。具有健脾和胃、润肺化痰、益气理气、清咽止咳的功效。主要用于治疗营养不良、干咳少痰、咯血、产后缺乳、大便干燥。
新鲜花生最好和贝壳一起煮。烹饪后，不仅易于消化吸收，还能充分利用花生壳和内红皮的医疗保健功能。花生皮可抑制纤维蛋白溶解，促进血小板再生，增强毛细血管收缩功能，可治疗血小板减少症，预防和治疗出血性疾病。花生壳可以降低血压和调节胆固醇。红枣具有健脾、补血、止血的功效。对脾虚、血虚、贫血有一定疗效，尤其对女性有益。
第一杯:黄酒
黄酒是我国的民族特产，也是世界上最古老的酒之一。它含有18种氨基酸，这在世界营养葡萄酒中是罕见的。黄酒还含有高功能低聚糖，可以提高免疫力和抗病能力，是葡萄酒和啤酒无法比拟的。黄酒有着深厚的功能基础。中医认为黄酒热、甜、苦，具有疏通经络、活血、温脾胃、润肤、祛湿等治疗作用。
黄酒暖胃驱寒。黄酒的传统饮用方法是用热水加热或用火加热后饮用，最好在35℃-45℃之间。黄酒在烫漂过程中，黄酒中含有的对人体健康不利的微量有机化合物会随着温度的升高而挥发，从而减少对人体的危害。秋季注意饮食。接收。主啊，搭配黑李子完全符合& ldquo接收。滋阴生津、润肺保肝的理念。
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