伏羲之爱｜巧妙的烹饪，蔬菜也能促进哺乳。……

妇女产后奶量较少，人们首先想到的是吃猪脚、鲤鱼和鲫鱼。殊不知，许多蔬菜也有很好的催乳效果，比如用荤菜烹饪，效果更好。金针也叫萱草，其他绰号如萱草是萱草上的花蕾。它是一种多年生根野生草本植物，根大，喜欢生长在阳光充足的潮湿地方。营养成分非常丰富，每100克干制品含14.1克蛋白质，这几乎与动物肉相似。此外，它还含有大量维生素B1、B2等。金针菜营养丰富，所以更有食疗价值。中医认为，它有益于湿热、宽胸、利尿、止血和哺乳。用金针菜炖瘦肉对治疗产后母乳不足非常有效。茭白说武则天患有产后缺乳、便秘和口腔溃疡。然而，她害怕吃苦味的药。当时，一位在食疗方面造诣颇深的学者，孟茜，提出了食疗处方。白灵泥鳅豆腐汤掺醋，效果神奇。茭白作为一种蔬菜，味道香甜、嫩滑、清新。它被列为江南三大名菜之一，还有鲜鱼和莼菜。不仅美味可口，营养丰富，还含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和多种矿物质。中药认为茭白性质甘寒，具有解热、解热、解热、解热、利尿和催乳的作用。如今，茭白、猪蹄、通草(或山螺)常用于烹饪和一起食用，具有较好的催乳效果。由于茭白的寒冷性质，哺乳期的母亲如果脾胃虚寒，大便溏稀，就不应该多吃。此外，茭白含有更多不溶性草酸钙，泌尿系结石患者也应注意不要吃得太多。莴苣分为叶子和茎。叶用莴苣也被称为“莴苣”，茎用莴苣被称为“莴苣”，它具有各种丰富的营养。根据分析，除了铁以外，叶子中所有其他营养成分都高于茎。因此，吃莴苣时，最好不要放弃叶子。莴苣本质上又苦又冷，具有促进泌乳的作用。当母乳不足时，莴苣可以用来烧猪蹄。这种食用方法不仅减少油腻，芳香可口，而且比单独用猪蹄具有更好的催乳效果。豌豆和豌豆也被称为绿色红小豆。它们味道甜美顺滑，富含磷，每100克含400毫克磷。豌豆有利尿、生津、解毒、止泻痢疾、催乳的功效。青豆可以煮着吃，也可以和豌豆幼苗一起捣碎，榨汁服用，可以促进泌乳。豆腐具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。它也是一种催乳食品。豆腐、红糖和糯米可以在水中煮制牛奶。

(资料来源:良好的儿童保育网络)

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未完待续abc……

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