伏羲之爱｜吃花生的四大好处……

1.抗衰老能力强

吃花生的四大好处

白藜芦醇刚刚提到，它是一种天然多酚物质，具有很强的生物特性，也是肿瘤疾病的化学预防剂。它不仅能降低血小板聚集，保护心脏，还能被美国美铝公司使用；明德的“抗衰老圣书”被列为& ldquo100种最受欢迎和最有效的抗衰老物质&现状；一是它有很强的抗衰老能力。

2.花生很美味，可以减少卡路里的摄入。

花生是另一种美味的食物，可以油炸，油炸，煮，制成花生饼，以及各种糖果和蛋糕。煮熟的花生和油炸花生可以直接作为零食食用。花生酱使用更广泛。用花生酱代替黄油和奶油可以一举两得，美味可口，还可以减少卡路里的摄入。苹果和面包屑涂有花生酱。制作木丝时也可以加入花生酱。花生酱面条更受欢迎。

3.花生中的脂肪对心脏健康有益。

花生中的脂肪对人体健康有益，花生中的单脂肪酸和多不饱和脂肪对心脏健康有益。

4.花生可以平衡饮食

花生富含抗氧化剂、维生素和矿物质。目前，世界上有四大营养缺乏症。一个是蛋白质。世界上每4个孩子就有1个蛋白质、能量和营养失衡。第二是维生素A缺乏。第三，铁缺乏，全世界约有40-50亿人缺铁。第四是碘缺乏症，全世界约有22亿人患有碘缺乏症。这四种营养不足可以通过吃花生来弥补。花生富含优质蛋白质和脂肪，还含有多种微量营养素，包括叶酸、维生素E、维生素B1、维生素B6、维生素B2、镁、铜、磷、钾、锌、铁、钙等。它在调节人们，尤其是儿童的营养平衡方面发挥着重要作用。

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