伏羲之爱｜冷水浴提肛运动有助于治疗遗精……

专家建议遗精处方简单、经济、有效。

遗精可分为理性和病理。拥有梦想并留下的人是“湿梦”。那些没有梦想却被遗忘的人，即使醒着时精液自动滑落，也被称为“遗精”。一般来说，病理性遗精大多是肾虚精亏，或心肾不和，湿热下注所致。下面是一个开创性的排放配方的介绍，普通人可以接受它来娱乐读者。

冷水浴提肛运动有助于治疗遗精

具体方法是:五倍子30克，茯苓60克。研成细粉，空腹部取6g温水，每天早上一次，晚上一次。具有宁心补肾、利尿收敛的功效。注意:服用本食谱时要避免辛辣物质。

温馨提示:对于病理性遗精，除中药治疗外，还可采用以下物理疗法。

按摩疗法:手掌相对，摩擦发热后，上下推揉腰部至骶尾骨100次。

冷水浴:每天清洗阴囊一次，或每天晚上睡觉前用冷水清洗2-3分钟。

肛门提升练习:每天晚上睡觉前，坐在床上收缩肛门。它的行为似乎能忍受排便。重复20-30次。收缩时深呼吸，放松时呼气。动作应该轻柔、缓慢且有节奏。

半蹲站立:挺胸收腰，屈膝下蹲，保持头部挺直，向前看，水平举起双臂(在你的脑海中，你似乎用双手握住重物，尽可能向前伸展)。在保持膝盖姿势不变的情况下，尽量向内夹紧，保持双腿、小腹和臀部高度紧张，半分钟后恢复。根据你的个人情况，每天早晚做一次。

仰卧，收腹:仰卧，双臂直放在脑后。同时快速抬起你的上身和双腿，这样你的手和脚趾就会碰到你的腹部空。抬起时吸气，恢复时呼气。每天早晚各一次，每次24 ~ 32次。随着腹肌力量的增加，重复次数会逐渐增加。

(责任编辑:赵圆瑗实习编辑:张玉梅)

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未完待续abc……

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