伏羲之爱｜女人只有有足够的气血来补充铁和血，才能健康美丽。……

女人只有有足够的气血来补充铁和血，才能健康美丽。

补充铁和血液

女性容易缺血的主要原因是每月月经失血，所以女性朋友补充铁和血非常重要。女性一生中有不同的阶段，如月经、怀孕、分娩等。如何补血和保证他们的健康是非常关键的。

黑豆浆

原料:黑豆200克，清水800克，少量糖。

练习:将黑豆洗净，在50度温水中浸泡一夜，然后将黑豆和浸泡在黑豆中的水倒入搅拌机中，搅拌约2分钟，将黑豆完全打碎。用过滤器将豆浆过滤到碗里，保留豆渣备用，然后用过滤器将豆浆过滤到锅里。将豆浆用大火加热至沸腾，关火，加入糖，搅拌融化。

鸡蛋炒胡萝卜

原材料:胡萝卜、鸡蛋、色拉油、盐、葱和白糖。

练习:将葱切成小块。将鸡蛋敲入碗中，加入切碎的葱和1茶匙白糖，并将其打碎(搅拌蛋液时加入糖可使鸡蛋煎得更蓬松)。胡萝卜去皮，切碎。向锅中加入油，加热油，加入蛋液，翻炒至鸡蛋成型，倒出备用。往锅里倒些油，加热油，加入胡萝卜丝，翻炒3-4分钟，直到胡萝卜丝变软。加入煎蛋，加入盐，翻炒均匀。离开锅时撒些葱花。

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未完待续abc……

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