伏羲之爱｜冬季女性不能错过的五种保健粥……

冬季女性不能错过的五种保健粥

女性在冬天吃什么来保持健康？答案是喝一些冬季保健粥。今天，边肖为大多数女性朋友收集整理了一些材料和做法，每个人都可以在家试用。在寒冷的冬天，全家人坐在一起喝一壶温暖的冬季保健粥，这真是人生中最幸福的事。

I .米林荷花百合粥

材料:米粒50克、莲子30克(去心)、百合20克、粳米60克和少许红糖。

练习:先将米粒、莲子和百合洗净，加水煮沸，然后加入粳米，用小火煮沸至浓稠，再加入少许红糖调味。

功能:该粥具有滋阴补虚、健胃止泻的功效。如果每个人都能坚持吃一段时间，不仅能达到治疗效果，还能帮助我们改善肠胃，滋养身心。

附言:这粥很甜。如果你有糖尿病，你可以考虑不放红糖。

第二，米饭和白萝卜粥

材料:1个白萝卜，100克精米，少许红糖或盐和味精。

练习:先将白萝卜洗净切片，加水煮沸约30分钟，然后加入洗净的粳米用武火煮沸，再用小火煮沸至稠，用红糖或盐和味精调味。

功能:该粥具有开窍理气、健脾化痰的保健功效。尤其适用于年老体弱、抵抗力差和感冒的患者。有些朋友可能不习惯白萝卜的味道，但白萝卜是一种很好的中药，具有润肠通便、补肾养颜的功效。建议你每天吃一碗来保护你的健康。

附言:糖尿病患者可能会考虑不要在煮糖的过程中放糖。

三、雪梨碎粳米粥

材料:2悉尼，15克地黄，100克粳米。

练习:首先在地黄中加入少量水，一起煮。煮沸出生地的果汁后，除去残渣。然后将雪梨洗净切片，与地黄汁一起煮。最后加入洗净的粳米，用小火煮至浓稠。

功能:该粥具有清热生津、滋阴和胃、泻火燥湿的功效。它特别适合经常抽烟喝酒、喉咙不舒服的朋友。长期坚持食用，可以通过雪梨的药效达到清肺润肺、预防肺癌的功效。

附言:这提醒糖尿病人这种粥含有糖，糖尿病人在吃之前应该听从医生的建议。

四、莲子美容汤

材料:莲子30克，芡实30克，薏苡仁50克，桂圆肉10克，蜂蜜适量。

制备方法包括将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟。然后将桂花肉一起放入锅中，用文火煮至完全熟，然后加入蜂蜜调味食用。

功能:消除皱纹，美白肌肤。

五、红枣菊花粥

材料:红枣50克，梗米100克，菊花15克，红糖适量

制备方法:将红枣、稻杆和菊花一起放入锅中，加入适量清水，煮粥，加入适量红糖调味，煮至稠时食用。

功能:本方具有健脾补血、清肝明目的功效。长期食用可使面部皮肤红润，具有保健、防病、美容的功效。

六、苹果雪梨汤

材料:苹果2个，悉尼2个，莲子120克，陈皮9克，砂糖适量。

生产方法:去除苹果和悉尼的果核，留下果皮。将莲子和陈皮放入锅中，加入适量清水煮沸30分钟，然后将苹果和雪梨放入锅中煮沸50分钟，再加入砂糖调味，即可食用。

功效:本方具有美容、护肤、抗衰老的功效。

女性朋友，快吃完，做一顿快乐的饭。

丰胸配方:美白丰胸甜汤的方法 日常饮食，如果平衡且条件良好，可以通过最自然和简单的方法使你的皮肤看起来纯净、明亮、新鲜和健康。这种木瓜玉米大豆甜汤富含维生素E和维生素A，能有效促进雌激素的分泌和

八月份吃葡萄干有什么营养作用？ 八月份吃葡萄干有什么营养作用？ 秋天的八月，除了柿子收获之外，葡萄干也不例外。就受欢迎程度而言，伶猴属更受公众欢迎。看着一串串葡萄干，落下的水滴更加不可抗拒。首先要

橙子的五大保健健身功效 1.咸橙汁 mdash补充体力 橙子的五大保健健身功效 运动后饮用橙汁，富含果糖可以迅速补充体力，而高达85%的水可以解渴提神。特别提醒橙汁压榨后立即饮用，否则空气体中的氧气会迅速

什么蔬菜能防癌10种常见蔬菜 导语 蔬菜是我们日常饮食中不可或缺的一部分，但是你知道吗，除了提供营养，许多普通的蔬菜也能抗癌。让我们看看哪种蔬菜能预防癌症。 什么蔬菜能防癌10种常见蔬菜 蔬菜是我们日

女人如何吃东西来消除愤怒 女人如何吃东西来消除愤怒 现代女性由于工作、生活等原因没有规律的作息，容易引起过多的内热，所以只有选择合适的食物才能帮助女性灭火。 过正常的生活，多吃蔬菜和水果。 多

未完待续abc……

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事