伏羲之爱｜孕前准备不是“定时炸弹”……

小文的“孕前准备”已经开始了！据说她应该在怀孕前多休息。她干脆辞去了工作，成了一个“游手好闲”的妻子。小文不仅对自己“有很高的标准和严格的要求”，而且小文“密切关注”着“孩子的父亲”:他希望他的丈夫戒烟、喝酒和可乐；不看电视，不开电脑，不打手机，让家里好像装了定时炸弹，两个人都很紧张。

过度紧张会弄巧成拙。

孕前准备不是“定时炸弹”

事实上，小文在准备怀孕时没有必要这么谨慎。如果紧张引起的焦虑、抑郁、紧张和其他负面情绪会影响精子和卵子的质量。

专家提醒:在怀孕计划阶段，夫妻应该保持情感和谐，幸福和谐的性生活，情感稳定和放松。

盲目补充会适得其反。

在整个怀孕期间，孕妇的体重增加通常在12公斤左右。一旦体重超标，对自己和胎儿都不利，容易造成巨大儿。

专家提醒:怀孕前，你应该保持均衡的饮食和丰富新鲜的食物。不要偏爱食物，更别说暴饮暴食了。此外，为了降低胎儿神经管丢失的可能性。从怀孕的前3个月开始，女性每天可以补充400 -800微克叶酸。

不动对你的健康没有好处。

医学研究表明，怀孕前缺乏足够的体育锻炼不利于女性激素的合理分配。由于缺乏锻炼而肥胖的女性在怀孕期间容易患糖尿病。然而，如果丈夫不适当运动，精子的质量会受到影响。

专家提醒:为了有一个健康的身体来孕育下一代，男人和女人都应该有目的地参加一些运动，比如每周至少慢跑或游泳一两次。当然，也有必要避免一些过于激烈的锻炼，不要让身体感到太累。

(责任编辑:赵圆瑗实习编辑:张玉梅)

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未完待续abc……

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