伏羲之爱｜柚子的热度会吃掉柚子的脂肪……

柚子的热度会吃掉柚子的脂肪

葡萄柚热

葡萄柚的维生素C含量特别高，但是一些减肥的朋友担心它的高卡路里含量。事实上，葡萄柚的卡路里和钠含量很低，但它的其他营养成分在水果中含量很低，适合减肥时食用。

柚子卡路里:41卡路里/100克，1个柚子(828.0克可食用部分)含有339卡路里，打篮球需要60.7分钟。每100克食物含有:0.20克脂肪。核黄素0.03克、钠3.00克、纤维素0.40克、磷24.00克、蛋白质0.80克等。

吃葡萄柚会让你发胖吗？

许多水果含糖量很高，所以一些朋友担心吃葡萄柚等水果会导致肥胖。

柚子含有极低的热量。所以吃葡萄柚不会让你发胖。柚子富含纤维，容易饱足。每100克食用部分，水分含量为84%，蛋白质含量为0.7%，碳水化合物含量约为12%，卡路里含量仅为50-60卡。柚子富含维生素C、类黄酮等物质，具有很好的抗衰老和美容作用。对于渴望减肥的人来说，这是令人兴奋的好消息。

加利福尼亚营养和新陈代谢研究中心进行的一项研究发现，在不改变其他饮食习惯的情况下，每顿饭前吃半个葡萄柚的人在12周后平均减掉1到6公斤。柚子含有能加速脂肪燃烧的化合物，是一种天然的减肥水果。

柚子的减肥效果在于其富含果酸，能够有效刺激胃肠粘膜，影响营养物质的吸收，从而抑制食欲和血糖在肝脏中转化为脂肪。专家提醒我们，我们不仅要吃葡萄柚来减肥。单独吃葡萄柚缺乏营养，对我们的健康不利。我们需要一些碳水化合物。

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