伏羲之爱｜当女人的手和脚在秋天变冷的时候应该做什么？……

导语

在秋天，当天气变冷时，许多妇女可能手脚冰凉，这无疑会影响病人的生活。中药可以用来调节和改善这种情况吗？

当女人的手和脚在秋天变冷的时候应该做什么？

生活中的许多女性朋友在秋天会手脚冰凉。从中医的角度来看，这是由于杨琪在身体上的弱点。身体内外都需要改善。以下是如何治疗秋季女性手脚冰冷的介绍，让大家都明白。

女人在秋天觉得冷吗

按揉起冲(大腿根部内侧)

这个穴位下面有一条搏动的动脉。首先，按摩气冲穴位，然后按摩动脉，一个接一个，交替进行，直到腿和脚感到又热又脏。

按摩涌泉穴

首先，用右手掌快速摩擦左心，然后用左手掌快速摩擦右心，直到感觉热为止。每天早晚搓100次，然后搓100次剩余的脚趾。中医认为，人体的许多经络集中在脚底，与全身的所有脏器、组织和器官密切相关。尤其是涌泉穴的刺激有利于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持摩擦这个穴位肯定会促进手脚的恢复。

揉揉肾俞穴(腰部两侧)

每个人轻轻敲打100下，其余的。

根据现状。如果你移动，你会产生阳。这个观点认为，通过加强手脚锻炼，可以改善手脚冰凉的症状。除了上述方法之外，你还可以通过散步、慢跑、爬楼梯和跳舞进行全方位的锻炼。如果你的手冷，你的上肢应该多锻炼。如果你的脚冷，你的下肢应该多锻炼。

手脚冰凉女性饮食疗法处方

姜丝炒羊肉

将羊肉切成薄片，将生姜切成薄片，在锅里加入少许油，翻炒，当油冒烟时，将胡椒和八角倒入锅中，炒至香味，将生姜倒入锅中，翻炒羊肉片，加入盐和味精，将芝麻油倒入锅中。

大枣枸杞羊肉汤

将羊肉切成大块，放入沸水中煮沸备用。将红枣和枸杞洗净备用；往锅里加水，加入羊肉、葱、姜和大料，煮至半熟，加入大枣、枸杞和盐，煮。如果你不喜欢羊肉的味道，你可以加一两片橘子皮和枣来减少羊肉的味道。

姜枣汤

每天早上取10个大枣、5片姜片和适量红糖，熬汤代替茶一天一次，特别适合冬天手脚冰凉的朋友。

边肖提醒:过量食用生姜会伤阴助阳，所以阴虚火旺的人不应该多吃。腐烂的姜含有有毒物质黄樟素，可诱发肝癌、食道癌等。不要使用它。

女人在秋天手脚冰凉时吃什么？

吃芝麻和花生

富含维生素E和各种营养素，有助于吸收维生素B，增强神经抵御寒冷的能力。维生素E还具有扩张血管的功能，可以加强肢体末梢的血液循环。

吃西洋参

这是补气的良药。它性质温和，可以补充而不干燥。可以单独在水里喝。

一种秋季手脚冰凉女性的保健方法

每天泡脚

泡脚是最有效的方法。向更深的盆中加入大约40度的热水，让水溢出脚踝。浸泡20分钟左右，你会感到全身发热，这表明血液循环畅通后身体开始发热。如果你在浸泡的时候揉揉脚，效果会更好。

有氧运动

慢跑、快走、跳绳、迪斯科舞、太极拳等。，会使身体各部分运动，促进血液循环，但不要过度运动，高强度运动，大量出汗，会-& ldquo；发泄杨琪& rdquo，扮演相反的角色。

补充卡路里的食物

天气寒冷，为了增加热量和改善手脚冰冷，有必要故意补充热量。北方冬季寒冷，可以补充温暖的食物，如牛肉、羊肉或狗肉；然而，南方的气候相对温和，所以甜和温暖的味道应该补充，如鸡，鸭和鱼。尽量少吃一些冷水果，比如梨和荸荠。

确保充足的睡眠

每天应该保证至少6小时的睡眠。充足的睡眠有利于杨琪和阴精的储存。

读完上面的介绍后，我相信女性朋友对秋天手脚冰凉时该做什么有一定的了解，希望能帮助有需要的女性朋友。

(责任编辑:林森)

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