伏羲之爱｜盛夏，你应该吃这六种家常菜。……

盛夏，你应该吃这六种家常菜。

在夏天最困难的日子里，当天气非常炎热的时候，我应该吃什么？推荐六种仲夏。主菜。。

西红柿保护阳光和皮肤

烈日当空，如何防止晒伤是每个人最关心的话题。番茄中含有的番茄红素是一种强抗氧化和抗辐射的生物活性物质，能有效防止自由基、紫外线和各种外部辐射对皮肤细胞的损伤，防止黑色素的形成。番茄红素还能起到很强的抗氧化作用，保护皮肤。同时，番茄还富含维生素C，可以促进胶原蛋白的产生，帮助皮肤保持弹性，避免松弛。

菊花增加食欲

食欲不振是炎热夏天的常见现象。这时，你不妨吃菊花茶。菊花茶有一种非常特殊的香味，脆、嫩、易于烹饪。它含有丰富的芳香挥发油。中医说芳香植物可以开窍、理气、开胃和促进消化，这就是我们常说的可以增进食欲和促进消化。菊花冠脉还含有更多的矿物质，如钾，可以调节体液代谢，消除水肿。

芦笋清热利尿

芦笋富含多种营养成分，酸甜适口，具有清热的功效。芦笋可以在夏季口干、运动后口渴、发烧和烦渴等情况下食用。芦笋富含黄酮类化合物，抗氧化效果强，抗老化效果好。此外，芦笋也是防止胀气的超级食物，因为芦笋具有利尿作用，可以帮助人体排出多余的水分，从而缓解腹胀和不适。

苦瓜能冷却和平息火势。

大热天吃苦瓜有助于降温降火，苦瓜甙及其中所含苦味元素能健脾开胃。奎宁是一种生物碱类物质，具有利尿、活血、消炎、退热、清心明目的功效。苦瓜维生素C含量高，具有预防坏血病和提高机体抵抗力的作用。此外，苦瓜还含有胰岛素样物质，可以降低血糖，是糖尿病患者的理想保健食品。苦瓜是最冷的瓜果，所以孕妇和脾胃虚弱的人应该少吃。

穿心莲缓解夏季炎热

穿心莲，又称胆草，性质苦，味道凉。生鲜食品和食用药物是两用的，能有效缓解暑暑热，凉血消肿。可用于治疗急性细菌性痢疾、急性胃肠炎、尿路感染、感冒、气管炎、肺炎、胆囊炎、口咽肿痛、烫伤、毒虫咬伤等。需要提醒的是，穿心莲凉、弱、易腹泻，感冒的人最好少吃。

苋菜补充钙并增强骨骼

夏季上市的许多蔬菜中，苋菜也值得推荐。从中药的角度来看，苋菜味甘凉，属于大肠和小肠经络。具有清热解毒、除湿止痢、利尿通便的功效。夏天每天都很热。吃些冷食很好。此外，从营养角度来看，苋菜富含人体所需的各种维生素和矿物质，尤其是钙。数据显示苋菜的钙含量高达每100克180毫克。苋菜还富含镁、钾、维生素K等有助于钙吸收的营养物质，是补钙和壮骨的好食物。

丰胸配方:美白丰胸甜汤的方法 日常饮食，如果平衡且条件良好，可以通过最自然和简单的方法使你的皮肤看起来纯净、明亮、新鲜和健康。这种木瓜玉米大豆甜汤富含维生素E和维生素A，能有效促进雌激素的分泌和

什么蔬菜能防癌10种常见蔬菜 导语 蔬菜是我们日常饮食中不可或缺的一部分，但是你知道吗，除了提供营养，许多普通的蔬菜也能抗癌。让我们看看哪种蔬菜能预防癌症。 什么蔬菜能防癌10种常见蔬菜 蔬菜是我们日

女人如何吃东西来消除愤怒 女人如何吃东西来消除愤怒 现代女性由于工作、生活等原因没有规律的作息，容易引起过多的内热，所以只有选择合适的食物才能帮助女性灭火。 过正常的生活，多吃蔬菜和水果。 多

橙子的五大保健健身功效 1.咸橙汁 mdash补充体力 橙子的五大保健健身功效 运动后饮用橙汁，富含果糖可以迅速补充体力，而高达85%的水可以解渴提神。特别提醒橙汁压榨后立即饮用，否则空气体中的氧气会迅速

八月份吃葡萄干有什么营养作用？ 八月份吃葡萄干有什么营养作用？ 秋天的八月，除了柿子收获之外，葡萄干也不例外。就受欢迎程度而言，伶猴属更受公众欢迎。看着一串串葡萄干，落下的水滴更加不可抗拒。首先要

未完待续abc……

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事