伏羲之爱｜如何用四大秘方防治白发……

导语

中国头发的早生是许多现代人的共同担忧，那么我们应该如何防止白发在生活中的出现呢？让我们跟随边肖去了解它。

如何用四大秘方防治白发

四个秘方可以预防和治疗白发。

秘诀1:摩擦头顶以改善头发质量

有些湿热的人(如肥胖、油脂分泌多、舌苔红腻)更容易发生头发质量变化，如头发干燥、白发等。按摩头部的百会穴、腿部的足三里穴和手臂的曲池穴可以改善头发质量。

秘诀二:多吃麦片粥，补肾益气

四颗核桃仁、一把黑豆、一把黑芝麻、一把黑米、一把小米、一把枸杞和两片山药。以上是两个人的数量。事先把它们泡在碗里，晚上煮稀饭，大约15分钟后水变稠时关火，盖上盖子炖。第二天早上加入一些水，加入红糖，加热两分钟，每天早上吃一小碗。

提示3:多吃铜和黑色食物

高铜含量的食物主要包括坚果(如瓜子、核桃等)。)、干豆、谷物、家禽以及一些蔬菜和水果。牡蛎是最丰富的食物，海鲜如鱼、虾和动物肝脏也含有更多的铜。相关学者在调查中发现，经常吃海鲜的人体内通常不缺铜。此外，你应该多吃些养血补肾的食物，如黑芝麻、黑豆、红枣、黑木耳等。

小贴士4:饮食温和宜人，并进行内外协调和维护。

暴露在阳光下、睡眠不足和精神压力可能会导致头发质量的变化。因此，上班族应该尽力减压，保持充足的睡眠和愉快的心情。此外，应该努力避免辛辣的食物。饮食清淡，生活规律，心情愉悦，配合适当的护发产品，这样内外协调、保养，头发才能真正展现健康闪亮的一面。

为什么白发会在年轻时出现？

1.吸烟

香烟中的尼古丁正是导致白发的杀手！尼古丁被吸入体内后，血管收缩导致血管流动不畅。此外，它还会促进秃顶、皱纹、黑眼圈等的形成。

[对策]戒烟迫在眉睫。

2.营养摄入不均衡

因为现代人很忙，他们经常在外面匆忙解决吃饭问题，他们的营养摄入严重不平衡。黑色素细胞不能产生黑色素来补充没有营养的头发。

[对策]多吃高蛋白含量的鱼和富含维生素E的食物，促进新陈代谢。此外，藻类还具有激活黑素细胞的良好效果。

3.肾虚

中医认为头发不仅是血液，而且在肾脏中表达。因此，据说肾脏在毛发中茁壮成长。心肾不和，先天禀赋不足，思维过度消耗精血，或者害怕伤肾精，头发就会变白。

[对策]如果你想让黑发飘起来，就必须小心维护肾脏。

4.累积压力

当你感到压力时，你的肌肉会紧张僵硬，你的血管会收缩以减慢血流。

[对策]睡觉前洗个热水澡放松身心，或者看一部有趣的电影定期传播不愉快的情绪，不要让压力淹没你。

5.气血不足

中医认为头发变白的主要原因之一是气血不足。头发是体内气血的重要表现。黑色、浓密、柔软、明亮的头发意味着充足的气血。白发、脱发和头发干燥都是女性气血不足的表现。

[对策]平时多吃红枣、龙肝、当归等有助于气血补充的食物。

6.缺乏锻炼

缺乏锻炼会导致血液循环不良，从而阻止血液输送到头皮的各个角落，黑素细胞也无法正常工作。

[对策]你不妨在公司前面的车站下车散步。每天多走15分钟，休息时锻炼肌肉和骨骼，等等。一个小习惯很容易导致一头黑发！

(编辑:吴子迪)

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未完待续abc……

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