伏羲之爱｜今天的夏天就要到了，夏天很强。你应该知道养生的民俗。……

[24节气，伟大的夏天]

“大热”意味着极热。这时，大约是“中福”时期，全国大部分地区进入了一年中最热的时期，也是喜暖作物生长最快的时期。

中国劳动人民把盛夏分为三个季节:“一个季节，烂草是萤火虫；第二，土壤会滋润夏天的炎热。当雨下得很大的时候。”世界上大约有2000种萤火虫，包括水生和陆生萤火虫。陆生萤火虫在干草上产卵。在夏天的炎热中，萤火虫产卵。因此，古人认为萤火虫是由腐烂的草形成的。第二个迹象是天气开始变得闷热，土地也非常潮湿。第三个迹象是频繁的强雷暴，减弱了热和湿度，并开始向秋季开始过渡。

[夏季养生饮食精要]

夏季饮食调理是基于夏季的气候特征。由于夏季天气炎热，容易损害体液和气体的消耗，可以选择药粥来滋养身体。

1、保健汤

养生汤有很多种，如营养丰富、味道鲜美的乌骨鱼蛋汤，冬天可以用来祛寒，夏天可以用来退烧。也可制成高蛋白、低脂肪、低胆固醇的鸭血汤。这是你在夏天保持健康、饮食和补充营养的最佳选择。

2.饮用水

夏季，水也是人体不可缺少的健康物质。由于天气炎热，人体内的水分蒸发和消耗过快，因此有必要及时补充水分。平时最好喝开水。你也可以用绿豆水、菊花茶和其他清热解暑的药茶。如果你出汗多，你可以使用糖、盐水、茶等，适当补充盐和矿物质，以保持身体电解质平衡，避免脱水。

3、多吃苦味食物

苦味食物不仅能清热，还能清热和消除疲劳。因此，在夏季炎热的季节，吃苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物。恰当地健脾开胃，不仅能远离湿热邪，还能防暑降温，一举两得。

4.增加清热解暑

绿豆汤是中国传统民间消暑食品。除脾胃虚寒体质虚弱外，食用安全。

5、益气养阴食品是必不可少的

夏季酷热，出汗多，易耗气伤阴。这时，人们往往“无病三分虚”。因此，除了及时补水，你还应该吃一些清淡有益于气阴的食物来强身健体。如山药、红枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

[节日民俗]

浙江

“夏季热船”被送到浙江台州沿海已经有几百年了。“夏船”是在旧的三桅帆船缩小后建造的，承载着各种牺牲。活动开始后，50多名渔民轮流扛着“夏季大船”沿街前行。鼓声大作，鞭炮爆炸，街道两旁站满了祈求好运的人们。“夏船”最终被运到码头进行一系列祝福仪式。后来，这艘“大热船”被渔船拖出渔港，然后在海上点燃，让它漂浮和落下，以祝福人们拥有丰富的粮食和良好的健康。台州椒江人也有在夏热时节将鸡蛋和姜汁混合的习俗。姜汁可以去除体内的水分。姜汁混合鸡蛋来“补充人体”。一些老年人也喜欢鸡粥，这意味着他们可以壮阳。

莆田

在大夏，莆田人有吃荔枝、羊肉和米粒的习俗，这被称为“大夏”。荔枝和羊肉通常在夏热节那天作为亲戚朋友之间的礼物赠送。

台湾

暑假期间，台湾周围的大部分海域都是温水鱼群。鱿鱼在东北海域被发现。黄鳍鲷生活在基隆、赤宗和彰化附近的水域。台湾民间谚语:夏天吃菠萝是一年中这个时候最好的。另一方面，6月15日是“半年节日”。因为农历六月十五是一年中的半个月，在这一天敬拜神之后，全家人会一起吃半年。半年一轮是将糯米磨成粉末，然后用红面粉揉搓而成。他们中的大多数会被做成糖果来品尝，象征着团圆和甜蜜。

日本

在大夏的节气日，我会在社区里架设一根长竹筒。我会把煮好的面条放进竹筒里，用水冷却，让每个人都尝尝。据说你在夏天吃了这种冷面后不会中暑。

其他的

喝夏天的羊

山东许多地区都有在夏季炎热的日子“喝夏羊汤”的习俗。在枣庄市，许多市民去当地的羊肉汤餐馆“夏天喝羊”。

板球比赛

夏季炎热是农村蟋蟀数量最多的季节。中国一些地区的人有晚饭后打蟋蟀取乐的习俗。

吃仙草

广东的许多地方都有在炎炎夏日“吃仙草”的习俗。曹宪，又名仙草和仙草，是重要的药用和食用植物资源。由于其缓解夏季炎热的神奇功效，它被称为“仙草”。干燥后，茎和叶可制成烤麦草，在广东地区称为凉粉，是消暑的甜点。

吃菠萝

炎炎夏日，台湾有吃菠萝的习俗，民间认为每年这个时候菠萝是最好的。此外，菠萝的闽南方言与“望来”发音相同，所以它也被用作祈求和平、好运和生意兴隆的象征。

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