伏羲之爱｜膝盖疼痛的原因是什么……

导语

膝盖疼痛许多人认为他们有风湿性关节炎。类风湿性关节炎是膝盖疼痛的原因之一，但也有其他膝盖疼痛的原因。

膝盖疼痛的原因是什么

膝盖疼痛是怎么回事？

1.慢性劳损

每个人都面临膝盖疼痛的困扰，尤其是老年人，这是更难避免的。然而，膝盖疼痛并不一定意味着那部分有问题。这可能意味着身体其他更重要的器官或部位出现了问题。事实上，有些人坐得太久了，比如在办公室工作，可能一两个小时都不会离开座位。当他们站立时，他们的膝盖和膝盖骨也可能遭受疼痛，这也可能是由脊柱因素引起的。

2.肥胖

体重增加与膝骨关节炎的发作成正比。肥胖也是一个加重因素。肥胖人群的减肥可以降低膝骨关节炎的发病率。

3.骨密度

当软骨下骨小梁变得更薄和更硬时，其对压力的耐受性降低，从而增加骨质疏松症患者患骨关节炎的可能性。

4、创伤和压力

膝关节经常受伤，如骨折、软骨和韧带损伤。在异常关节中，如果髌骨切除后关节连接不稳定，当关节受到肌肉力量和局部压力的不平衡时，就会发生软骨退化。骨关节炎不会在正常的关节和活动甚至剧烈运动后发生。

5.遗传因素

不同种族的联合参与是不同的。例如，髋关节和腕掌关节骨关节炎在白种人中很常见，但在有色人种和中国人中很少见。性也有影响。骨关节炎在女性中很常见。

6.风湿性关节炎

膝关节疼痛的另一个不可忽视的原因是类风湿性关节炎。这种疾病的主要表现是膝盖、脚踝、肩膀、肘部和手腕等大关节受到影响，引起疼痛，疼痛通常从一个关节转移到另一个关节。局部病变显示发红、灼热和剧烈疼痛。一些病人同时也有几个关节。

膝关节疼痛的治疗

1、腿部肌肉弯曲锻炼

拿一根弹性橡皮筋，绑在柱子或重型家具的腿上，一端伸到一只脚的脚踝处。面向柱子站立，橡皮筋拉紧，慢慢抬起腿，直到大腿后面的肌肉感到轻微发热，然后慢慢放下，重复。注意:抬起腿时，应该是腿，而不是臀部。

2、直起腿

这种方法训练股四头肌和臀肌屈肌。伸直你的腿，平躺，面朝上，慢慢抬起一条腿，静静地数15-20秒，然后慢慢放下。如果你需要增加运动量，你可以先增加脚踝1公斤的重量，然后一个接一个地增加，直到达到3.5公斤..

3.蹲在墙上

背靠着墙站着，脚跟离墙一英尺，在膝盖之间放一个球(可以是篮球或足球)，夹住球，沿着墙慢慢蹲下，直到膝盖与小腿成直角。因为背部贴在墙上，支撑着身体的一部分重量，膝盖承受的力相对较小，所以人体对运动的强度感到舒适，数三秒钟，然后慢慢伸直。

有关注意事项

在所有运动损伤中，膝关节是最严重的。如果膝关节软骨破裂和交叉韧带破裂，将导致膝关节疼痛、反复肿胀、大腿肌肉萎缩、无力和关节粘连。最严重的是十字韧带断裂的松弛和脱位。这些损伤大多无法治愈，运动员也无法继续进行精细的扭转运动。然而，只要我们知道如何保护膝关节，许多膝关节事故是可以预防的。

(责任编辑:林小萍)

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