伏羲之爱｜分娩后长时间蹲着容易导致子宫脱垂。……

导语

产后身体仍然很虚弱，子宫仍然需要很长一段时间才能恢复，避免长时间蹲坐造成的一些伤害，产后多做肛提肌锻炼。

分娩后长时间蹲着容易导致子宫脱垂。

产后锻炼

分娩后42天去医院检查时，医生会告诉那些42天没有锻炼的产妇立即进行检查。这些锻炼包括肛提肌锻炼、背部肌肉和腹部肌肉锻炼等。这些锻炼对身体的恢复有很大帮助。

避免长时间蹲着

分娩后，产妇盆底肌肉的恢复需要大约3个月。因此，产妇最好在3个月内选择坐姿或站姿。应尽可能避免蹲着，以防止子宫脱垂。

产后性生活

分娩后42天内，最好是分娩后2个月内，严禁发生性行为。即使分娩后两个月，阴道也非常脆弱，所以使用轻微的运动或一些润滑剂来防止损伤。

哺乳期避孕

一些母亲认为母乳喂养是一种自然避孕方法，必须是安全的，但事实并非如此。因为很难预测分娩后第一次排卵的时间，新妈妈在哺乳期经常意外怀孕。

最好的避孕方法，如果是母乳喂养的母亲，避孕套应该是首选，因为它对新妈妈和婴儿无害。

(责任编辑:周婷)

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