伏羲之爱｜胃部护理技巧胃部护理的十大禁忌……
导语
胃的健康对我们很重要，但是许多人只是在生病的时候才考虑好好照顾他们的胃。然而，胃就像一台机器，每天不会停止工作，也不会真正得到休息，所以养胃是一项漫长而细致的工作。
胃部护理技巧胃部护理的十大禁忌
养胃小贴士:
1.培养良好的生活习惯:少吃多吃，只吃七份。早上吃得好，中午吃得好，晚上吃得少。避免暴饮暴食。
2.改变你的饮食习惯:按时吃饭，坐着时不要站着或蹲着。不要吃辛辣、油炸和烟熏的食物，如烤肉等。不要吃刺激性强的食物，如酸和过冷，不要喝酒，不要喝浓茶和咖啡等。多吃蔬菜和粗纤维食物，如芹菜和蘑菇。
3.积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食品具有养胃功效，适用于胃寒疾病；大蒜消毒灭菌有助于消除炎症，建议多吃。此外，枸杞、银耳、红枣和核桃可以是小吃或蔬菜。晚饭后和睡觉前，你可以搓你的手，顺时针方向绕肚脐搓64次。之后，搓搓手，按摩下腹部。冷静下来，休息一下& mdash& mdash胃病的发生和发展与人们的情绪和心理密切相关。因此，我们应该注意心理健康，保持快乐的精神和情绪稳定，避免紧张、焦虑和恼怒等负面情绪的刺激。
养胃十大禁忌:
1、避免精神压力
当一个人紧张、烦躁、愤怒时，他的不良情绪会通过大脑皮层扩散到边缘系统，影响自主神经系统，直接导致胃肠功能障碍，分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，引起胃血管收缩、幽门痉挛、放电空障碍，损害胃粘膜保护层，造成自我消化和溃疡形成。
2.避免过度疲劳
无论是体力劳动还是脑力劳动，如果疲劳过度，都会导致胃肠供血不足、分泌功能障碍、胃酸过多和粘液减少，造成粘膜损伤。
3.避免过量饮酒
酒精本身会直接损伤胃粘膜。酒精还会导致肝硬化和慢性胰腺炎，进而加重胃部损伤。
4.避免吸烟成瘾
吸烟可促进胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜中前列腺素的合成，前列腺素是粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的损伤。
5、避免饥饿和不平等
饥饿时，胃中的胃酸和蛋白酶不被食物中和，浓度高，容易引起粘膜自消化。吃得太多和吃得太多容易损害胃的自我保护机制。胃壁过度扩张和长时间的食物停留会导致胃损伤。
6、避免吃不干净的东西
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一。该细菌在溃疡患者中的检出率高达70-90%，溃疡治愈后细菌消失。溃疡患者可以通过与餐具、牙科器械和接吻的密切接触而被感染。不干净的食物也是感染的原因之一。
7、避免晚餐吃得太饱
有些人经常把食物和营养集中在晚餐上，或者喜欢吃深夜或睡前吃的食物。这样做不仅会导致错误的睡眠和肥胖，而且还会通过刺激胃粘膜产生过多的胃酸分泌来诱导溃疡的形成。
8、避免吞咽
食物进入胃，储存，磨碎和消化，并在排入肠道之前将食物变成乳糜。如果咀嚼不好，食物粗糙，会增加胃的负担，延长停留时间，并造成胃粘膜损伤。此外，慢慢咀嚼和吞咽可以增加唾液分泌，减少胃酸和胆汁分泌，有利于保护胃。
9、避免喝咖啡浓茶
咖啡和浓茶都是中枢兴奋剂，可通过反射引起胃粘膜缺血，破坏胃粘膜的保护功能，促进溃疡。
10、避免药物滥用
有三种主要类型的药物容易损伤胃粘膜:第一，乙酰水杨酸，如阿司匹林；第二，非甾体抗炎药，如丁烯醇、吲哚美辛、布洛芬等。第三，皮质类固醇和其他激素类药物。因此，应尽可能避免使用这些药物。如有必要，应控制剂量和疗程，最好是饭后。
热心医生的99条温馨提示，以及现状；胃病分为三种治疗方法和七种治疗方法。七分护理应在三分治疗的基础上进行，综合检查诊断后进行系统治疗，配合心理护理，达到理想的治疗效果。
(负责编辑:实习生刘立军)
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