伏羲之爱｜试试这四个中药药方……

导语

许多朋友可能有这样一种感觉，他们有一天晚上没有去厕所，感觉自己的胃出来了，这是由于肠道里的粪便堆积造成的。那么中医缓解便秘的更好方法是什么呢？让我们和边肖一起看看。

试试这四个中药药方

试试这四个中药药方

苏门答腊粥

原料:紫苏籽15克，大麻籽15克，糯米适量。

练习:以上三种原料一起煮粥。

用法:每天早晚各拿一个小碗。

功效:理气通便可用于气滞便秘。

土豆蜂蜜奶油

原料:1000克土豆和适量蜂蜜。

练习:首先用榨汁机将马铃薯榨汁，然后将马铃薯汁放入锅中熬成粘稠状，然后将两倍于马铃薯汁的蜂蜜放入锅中，然后将马铃薯汁熬成粘稠状，停火，等待冷却，装瓶备用。

用法:每次10毫升，一天两次。

功效:健脾益气可用于气虚型便秘。

松仁糖果

原料:白砂糖500克，松仁200克。

练习:将白砂糖放入锅中，加入少量水，文火煎制至粘稠状，然后加入松仁，搅拌均匀。然后继续受苦，直到用铲子把糖搓成线，不粘手，停火，把糖倒入涂有食用油的盘子里，冷却一点，把糖切成小块，上桌。

用法:每次适量，每日两次。

功效:润肠通便，用于肠燥便秘。

蜂蜜芝麻油汤

原料:蜂蜜30克，芝麻油5克，开水100毫升。

练习:将蜂蜜和芝麻油倒入碗中，搅拌均匀，加入温水。

用法:每天早上服用。

功效:益气润肠法用于气阴两虚型便秘。

正确的按摩技术也可以缓解便秘。

首先，用手指摩擦肚脐上方13厘米处的中脘点，顺时针环绕50-100次。用手掌摩擦腹部(以肚脐为中心)，顺时针旋转50-100次；从上到下推擦双手小指侧50-100次；然后顺时针摆动腰部50~100次；最后，把手插入腰部，提起肛门50~100次，以增强肛门的张力。

每天早上或晚上睡觉前，左手放下，右手举起，以肚脐为中心顺时针按压揉捏36次，然后逆时针按压揉捏36次。如果你坚持一段时间，会有明显的变化。此外，这种方法可以促进肠蠕动，也非常有助于消除肠道赘生物。

(编辑:吴子迪)

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未完待续abc……

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