伏羲之爱｜失眠变丑中医为你解决6个失眠症状……

导语

研究表明，经常失眠的人确实变得丑陋，但是现代人的生活压力普遍更大，晚上失眠已经成为常态，那么还有什么更好的方法可以用来治疗失眠呢？下面不如跟着边肖看看中医有多老可以治疗失眠。

失眠变丑中医为你解决6个失眠症状

中药为您解决6种不同的失眠症状

1、整夜睡不着

这种人属于心肝火型。其中大多数是由刺激和无聊引起的，尤其是对更年期妇女。症状包括不耐烦和易怒，红眼睛和苦嘴，大便干燥，红舌头和黄色皮毛。处理原则主要是清热泻火。

对于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、眼圈发黑的女性，可以服用酸枣仁粥。方法是:将50克酸枣仁捣碎，取汁，加入100克粳米汁，煮成粥，每晚睡前食用。它能养心安神，敛汗，还可以用玫瑰水饮用。

2.难以入睡

这种人属于肝郁气滞型，有时胸胁会感到胀痛。治疗主要是疏肝解郁，吃小米、龙眼等食物。

此外，还应注意恢复精神，消除忧虑和紧张。此外，睡觉前最好用热水泡脚。

3、睡眠不踏实型

这种人属于气虚型。整夜睡觉就像睡觉，但不睡觉。白天，你情绪低落、健忘、注意力不集中，有时还会心慌。

在治疗方面，主要是养血安神。你可以吃安神支钉丸、沈宋养心胶囊等中成药，多吃红枣等补血物质。你也可以试着把小麦、百合、莲子肉和红枣炖在一起。炖两次，取汁，随时喝。

4.睡觉和醒来

这种人属于脾胃不和。晚上睡不安稳，同时又觉得油腻和乏味，有厌食和大便不规则等症状。

治疗原则主要是和胃健脾安神。在生活中，你可以经常吃小米莲花粥，把小米、莲子和百合用适量的水煮成粥。这种粥味道清淡甘甜，养心安神，是睡眠不好的好补品。

5.迷迷糊糊的

这类人属养血蓄热型，可按摩内关(三指压腕，最内中心点)、神门(腕关节掌侧、尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位。

通常吃莲藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等。用地黄和冰糖代替茶泡水也是有效的。

6、睡眠不重型

这些人大多因身体虚弱、精气不足、性欲旺盛、遗精过多而肾阴亏虚、心火亢盛，表现为心烦失眠。

这样的病人应该从肾脏开始。黑色食物可以补肾。黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、何首乌等。也可以通过艾灸补肾。参术、命门、太溪、神阙、关元只要坚持就有好的效果。

此外，我们还可以选择一些外部因素和心理暗示来告诉自己该睡觉了。

1.放松你的身心

睡觉前在室外散步一会儿，放松自己，睡觉前洗澡或用热水浸泡双脚，然后上床睡觉，这对平稳睡眠有益无害。

2.睡眠诱导

睡觉前听一些轻柔的音乐，这对睡眠也有帮助。听音乐可以帮助我们转移思维睡觉。如果我们睡觉前一直想着白天，我们会变得越来越担心，因此我们的大脑不会得到有效的休息。同时，睡觉时我们必须保持良好的心情，这对睡眠很有好处。

3、不要让卧室变成工作室

使用卧室时，把它当作睡眠，而不是工作、看电视或使用电脑或智能手机。我们的目标是我们一进入卧室就能与睡眠联系起来，这样当你在床上时，你的大脑和身体就会得到一个强烈的信号。我和它睡觉。。

(编辑:吴子迪)

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未完待续abc……

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