伏羲之爱｜玛咖的功效和功能……
导语
马卡原产于南美洲的秘鲁安第斯山脉，是一种非常好的营养和保健食品。玛卡有什么作用？马尔卡的角色是什么？让我们来看看马尔卡的功效和作用。
玛咖的功效和功能
maca，别名也叫maca，MACA。马卡是十字花科的高原植物，起源于南美洲秘鲁安第斯山脉以上4000多米的高原植物。含有独特的金刚烷胺和金刚烷烯，对人体激素分泌平衡有显著效果。玛咖具有抗疲劳、补充体力、改善睡眠、抗更年期、激活生殖、增强记忆力等作用。此外，玛咖男女皆宜，对女性更年期综合征有很好的调节作用。
玛咖的功效和功能
玛咖是一种纯天然营养保健食品。具体来说，玛卡具有以下效果:
1.改善性功能
马尔卡中的马尔卡胺和马尔卡碱对改善性功能有显著作用。玛咖中的糊精可以增强勃起功能。Marka对改善性功能障碍、男性精子数量减少、精子活力差、男女生育力下降、女性月经不调、乳腺增生、乳房萎缩和更年期综合征有明显效果。
2、滋补提神
玛咖中的氨基酸、牛磺酸、矿物质锌等成分能有效抵抗人体疲劳，缓解精神状态，提神养气。马卡能提高T细胞免疫力，使免疫系统恢复正常，增强机体对感染逐渐发展积累的病毒的抵抗力。
3.改善睡眠
玛咖含有多种活性成分，对人体神经系统有显著的调节作用，对失眠患者有良好的疗效，是玛咖高营养、抗疲劳等重要生理活性的物质基础之一。因为睡眠不好，所以我选择玛卡试试。它确实有一些效果。无论是上课还是工作的压力，现在越来越多的人失眠了，提高睡眠质量变得非常重要。
4、增强大脑营养
富含玛咖的碳水化合物是大脑和神经系统中唯一的营养成分。多吃玛咖对大脑有益。马尔卡能使头脑清晰灵活，提高工作效率，提高学生的学习能力，保持中老年人的记忆能力，使人清晰明了。
5、改善睡眠
Marka能有效改善压力引起的焦虑和神经衰弱。在秘鲁，玛咖被用作缓解压力和焦虑的天然草药。玛卡也是改善失眠和多梦的好产品。
6、调节血压平衡效果
玛咖中含有的氨基酸和矿物质可以调节人体器官恢复正常功能。玛咖中的亚油酸在体内与胆固醇结合形成酯，易于将胆固醇转运到血管外组织，减少胆固醇在血管中的沉积，促进胆固醇转化为胆汁酸并排出体外。所以马卡可以降低血脂。
Marka有助于调节血压、降低血脂和增强心脏功能。
一种玛咖的食用方法
新鲜玛咖生吃。
马卡最初是一种萝卜状植物，其价值远高于萝卜。它可以直接生吃，可以解渴，达到马卡的效果。新鲜玛咖可以作为蔬菜食用，也可以油炸。虽然人体的吸收效果很差，但它仍然是一种很好的饮食方式。
煮粥
采摘和清洗玛咖后，用来煮粥和火锅。或者，玛咖可以在阳光下晒干制成玛咖粉，每天早上、中午和晚上可以服用少量玛咖粉。将玛咖切成薄片，同时将配料加入锅中，用文火慢慢煮，使玛咖中的营养成分扩散到锅底的汤里。一般来说，2-3个人可以吃玛咖，可以加一片完整的玛咖片。
气泡酒
吃玛咖最常见的方式是& mdash& mdash浸泡在葡萄酒、玛咖和葡萄酒中，比例为1:1，通常浸泡1-1个月，不少于1个月。当一般颜色变成深红色时，可以饮用马卡汽酒。葡萄酒浸泡标准:4500毫升葡萄酒浸泡容器、100克枸杞、250克玛咖干片(3-5个新鲜玛咖果，视其大小而定)。
否则玛咖的营养成分不能完全浸出，时间越长，效果越好。
禁忌
专家指出，怀孕和哺乳期间的妇女可能不适合服用玛卡产品。由于没有权威数据证明孕妇和哺乳期妇女使用玛卡不会对胎儿或幼儿产生任何身体影响，孕妇和哺乳期妇女应暂停使用玛卡作为预防措施。
根据《中华人民共和国食品安全法》和《新资源食品管理办法》，玛咖粉现被批准为新资源食品。新资源食品的生产经营应当符合相关法律、法规和标准。
1、在妇女怀孕和生育时，应小心服用玛咖，因为到目前为止，还没有科学实验证明玛咖是否会对胎儿产生间接影响，因此，怀孕期间，孕妇应停止服用玛咖。
2、对甲状腺患者来说，因为玛卡含有芥子油苷化合物，如果结合低碘饮食过量，可能会导致甲状腺肿大。甲状腺肿包括吞咽困难、咳嗽、呼吸困难和喉咙发紧。颈部底部可以看到肿胀的症状，应该仔细观察。
副作用
玛卡的副作用不容忽视。玛咖是一种纯天然的草药，在玛咖行业推广的时候。没有副作用。这实际上是误导。玛卡有什么副作用？
马卡的副作用之一:它可能导致甲状腺肿胀。maca含有芥子油苷化合物，如果过量摄入，结合低碘饮食，可能会导致甲状腺肿胀。
马卡的第二个副作用是它可能引起过敏。许多人容易过敏。过敏主要是由过敏源引起的，每个人的过敏源是不同的。例如，有些人对某些花过敏。过敏症状包括口、唇或喉咙发痒、刺痛或肿胀。皮疹、皮肤发红和瘙痒；腹泻或呕吐；鼻子发臭或鼻塞，眼睛发红，疼痛或流泪；吞咽困难；咳嗽、喘息、呼吸困难、关节僵硬、昏厥和休克都是过敏的症状，玛卡也可能是一些人过敏的根源。
玛卡的第三个副作用:它可能会引起皮肤问题。由于玛卡增加激素分泌，青少年和婴儿不宜食用玛卡。maca可能会导致皮肤疾病，如青少年痤疮。
马卡的第四个副作用:调节性激素水平导致月经失调和性欲下降。许多人不明白这一点。玛卡可以明显增加性欲。为什么它会导致月经失调和性欲下降？玛卡适合内分泌失调的人。如果你的内分泌正常，你不需要服用玛咖，因为玛咖可能会增加荷尔蒙分泌，导致内分泌失调。因此，古人说不生病就不应该乱吃药是非常合理的。
马卡的第四个副作用:可能会引起恶心和胃部不适，这主要因人而异，与胃肠状况有很大关系。
玛咖的第五个副作用:过量食用玛咖会导致内热过多。如果患有过度内热的人吃玛卡，会导致内热增加。这个量必须控制，好的食物应该适量食用。
马卡是一种草本植物，但不能过量食用。每天保持在25克以内是非常合理的。如果服用过量，将会导致一系列不良后果。
(责任编辑:林小萍)
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未完待续abc……
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