伏羲之爱｜久坐腰痛按摩腰部穴位……

导语

现在许多年轻人也有严重的下腰痛，主要是由于长期不活动和久坐，加上精神压力和身体不放松造成的。通常我们更注重按摩，以有效防止腰痛的发生。

久坐腰痛按摩腰部穴位

当身体僵硬或关节退化时，经常会出现腰痛。现在许多年轻人也有严重的下腰痛，这主要是由于长期不活动和久坐，加上精神压力和身体不放松造成的。通常我们更注重按摩，以有效防止腰痛的发生。

按摩腰部和眼部是预防和治疗腰痛的好方法。

腰椎和眼点位于背部第三椎骨棘突的左右两侧。4英寸的凹陷。尧、燕穴位于& ldquo有脉搏。(腰部经络)是肾脏的一部分。肾脏喜欢温暖，讨厌寒冷。它经常按摩腰和眼睛，温肾壮阳，顺气血。以下方法可用于按摩:

1.双手暖身后，紧压腰部和眼睛，停一会儿，然后用力按摩尾部(长强穴)。每次50米。100次，每天早晚一次。

2.用双手轻轻握紧拳头，用拳头按摩腰部和眼睛，或者每次向后旋转大约5分钟。

3.双手握拳，轻拍腰眼，或用手抓住腰部，然后做3 & mdash每次。五分钟。

手掌揉腰揉眼，不仅能疏通皮带脉，强健腰脊椎，还能起到听耳明目、固精延年的作用。中年人经常揉揉他们的腰和眼睛。年老时，他们可以保持腰背部挺直，防止风寒引起的腰痛。研究证明，按摩腰部不仅可以扩大局部皮肤中丰富的毛细血管网络，促进血液循环，加速代谢物的消除，还可以刺激神经末梢，有利于受损组织的修复，提高腰肌的耐力。按摩腰、眼穴可对慢性腰肌劳损和急性腰扭伤起到较好的防治作用，对椎间盘突出、坐骨神经痛等疾病也有一定的疗效。

平时要保持生活规律，注意工作和休息的结合，经常进行腰背部肌肉锻炼，可以减少腰痛的发作。

(责任编辑:邱天华)

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